Эту статью ты должен был прочитать еще неделю назад. Просто времени на нее все никак не было, да и шли дожди, появились новые серии Breaking Bad, друг женился, муза уехала в отпуск, мы запустили обновление, нужно было подстричь кошку, а в интернете нашлось множество клевых и смешных роликов, которые я должен был обязательно посмотреть.
Ежедневно многие из нас вместо работы, катки или обучения читают вконтактик, просиживают часами на сайтах с веселыми картинками, рубятся в xbox или просто болтают в скайпе. И мы понимаем, что упускаем время, отведенное под определенные дела, но все равно "тупим за компьютером". Знакомая ситуация? Если да, то скорее всего и тебя порой накрывает "прокрастинация" - если по простому, это систематическое откладывание важных дел на потом, вместо которых мы просто занимаемся всякой мелочью и убиваем время.
Проблема еще и в том, что в отличие от обычной лени, бессердечная прокрастинация постоянно мучает и терзает нас: "Я должен был покатать, но не запустил ни одного стола!". В общем, я полазил по всяким форумам психологов и собрал несколько простых советов, которые должны помочь побороть эту дрянь. Сейчас я заварю чай, пройду пару уровней в Angry Birds и быстро вам все распишу.
10 советов, как перестать откладывать важные дела на потом.
1. Признай наличие проблемы. Ну тут все, как в анонимных алкоголиках. Прекрати списывать отложенные дела на обстоятельства, которые тебе мешают их совершить. Корень проблемы внутри нас и только поняв это, мы сможем ее решить.
2. Не спеши жить по строгому распорядку. Не дави на себя, прокрастинация - это психологическая проблема, тут важно не перегнуть. Составь короткий список важных дел, которые ты хочешь сделать завтра. Только будь реалистом, не надо сразу ставить себе цель: "откатать 10 часов на PokerStars", ведь достаточно и 9 часов! :)
3. Начинай с легкого. Составь список обязательных дел, возьмись за что-то простое, а уже только потом хватайся за сложное. Оглянувшись на выполненные простые задачи, ты поймешь, что сможешь справиться и с трудными. Тут главное сдвинуться с места и правильно расчитать время.
4. Меняй подход. Слово "надо" достало нас уже с самого детства, забудь про него. Теперь есть только "Я хочу это сделать". Нет никаких "мне нужно откатать 2 часа в зуме", есть "я хочу поднять дeнeг в Холдем за пару часов". С такой формулировкой ты лучше вдохновишь себя на деятельность и победы.
5. Следи за собой. "Эй парень, какого хрена ты уже 3 часа слоняешься по сайтам, вместо запланированной катки?". Почему ты это делаешь и не берешься за дело? Что тебя отталкивает? Ты боишься негативного результата? Может даже возможный залив в нескольких бай-инов это не катастрофа? Задавай вопросы и анализируй себя.
6. Не бойся ошибок. Если ты слишком опасаешься провалить запланированное дело, то ты его вообще не сделаешь. Любые цели мы достигаем мелкими шагами и кучей ошибок, это нормально.
7. Забей на депрессию. Совершив ошибку или не выполнив задачу, признай перед самим собой (и другими если это нужно), что накосячил. Немного пожалуйся друзьям и придумай, как больше не совершать подобных ошибок. И все, дальше к победам и многотысячному банкроллу!
8. Не иди на поводу у друзей. Если во вторник в два часа дня они предлагают тебе зарубиться в алко-шахматы, а потом вместе сходить за новым диваном для Гриши в Икею, то задумайся, насколько это навредит твоим планам. Отдыхать и дурачиться это здорово, но возможно именно сейчас тебе стоит заняться своими делами, а это отложить до вечера или выходных.
9. Хвали себя. Удалось выполнить все дела из списка за день? Да блин, ты реально охуе крутой! Купи себе что-то клевое, да и просто гордись тем, какой ты молодец. Выполненные дела иногда здорово поднимают настроение.
10. Иногда бей сразу. Порой очень трудно заставить себя сделать какое-нибудь неприятное дело, разобрать свои сыгранные руки за год или сходить к стоматологу. Закрой все браузеры и сделай это прямо сейчас! Это как прыгнуть в воду с обрыва. Чем больше стоишь и думаешь, тем меньше шансов, что ты вообще это сделаешь.
Ну а если вообще нет сил сегодня что-либо делать, то отвлекись, но на что-нибудь полезное. Почитай книжку или поотжимайся от пола в три подхода по 15 повторений. А лучше посмотри свежие объявления по трудоустройству на завод - возможно силы сразу появятся! :)