Первая часть: Аудиотренинг по покерной психологии c Jared Tendler и Dr.Giggy ( часть I )
Вторая часть: Аудиотренинг по покерной психологии c Jared Tendler и Dr.Giggy ( часть II )
Третья часть: Аудиотренинг по покерной психологии c Jared Tendler и Dr.Giggy ( часть III )
Четвертая часть: Аудиотренинг по покерной психологии c Jared Tendler и Dr.Giggy ( часть III )
<--- Предыдущая статья проекта "Как распознать руку-монстра у оппонента (оффлайн)"
Привет всем, мы продолжаем проект пepевoдов под спонсорством компании LotosPoker. Сегодня мы представляем Вам 5-ую и заключительную часть часовой аудио-тренировки на тему Покерной Психологии с участием Jared Tendler и Dr.Giggy
.....
JT: Из опросного листа я понял, что, вероятно, ты не осознаешь всех последствий этой несбалансированности. Отсутствие некой разминки перед игрой, или неимение структуры завершения игровой сессии приводит к тому, что покер плотно просачивается в твою жизнь. И получается, что у игры в твоей жизни вообще нет ни начала, ни конца. Если бы ты смог выработать какую-нибудь привычку, касательно старта и окончания сессии – это было бы хорошо. Однако, прежде всего, нужно учитывать, что твои результаты в процессе игры имеют свое начало и конец. И в случае, если сессия закончилась плохо, это реальная возможность скорректировать свой образ мышления и напомнить себе, что твои цели должны быть лучше сбалансированы.
Giggy: Ага, я понял. И в таком случае это будет сделать намного проще.
JT: Да уж, намного-намного проще. Так вот, если в качестве разминки перед покером вы будете напоминать себе об этой стратегии, например: “Что вы будете делать, когда заметите первые признаки тильта или излишней самоуверенности? Пара тактических приемов для этой сессии. Или то, как долго вы планируете играть, независимо от результата, чтобы не 3-ех часовая сессия чудесным образом не превратилась в 10-ти часовую”; - это позволит вам управлять уровнем и направлением своей концентрации. Плюс, все остальные мысли насчет чего-либо из реальной жизни не будут больше мешать вам во время игры, они буду блокироваться, пока вы сами не разрешите им снова занять ваш разум, но уже после окончания игровой сессии. Если вы будете обдумывать их во время игры в покер, то у вас не будет чувства срочности и безотлагательности их рассмотрения после игры, потому что вы уже успели их немного обдумать.
Giggy: Да, кстати я сам не так давно пробовал поработать в этом направлении. Я записывал, что именно мне нужно сделать и в каком порядке, Вообще это неплохо помогает. Конечно, это не способно полностью решить проблему. Но раньше у меня не было никакого плана действий, я не писал список того, что нужно сделать (вроде оплаты счетов, ответа на e-mail). И мне приходить постоянно напоминать себе об этих вещах, даже во время игры. Раньше, если я что-то забывал, то всё… это пропадало. А теперь я записываю такие вещи, и это уже не отвлекает меня от игры. Конечно, у меня не всё так идеально, как ты описал, но, по крайней мере, когда я сажусь играть, можно сказать, что мой разум в достаточной степени свободен от посторонних мыслей. И если все описанное тобой войдет в привычку – это очень поможет в достижении такой цели.
JT: Круто
Giggy: Недавно у меня в голове появилась мысль, которую я озвучил одному из друзей пару дней назад. И она применима к любому аспекту моей жизни. В общем, суть в том, что у меня, если можно так сказать, повышенная работоспособность ночью, в период где-то с 1-00 до 7-00. В это время я могу добиться практически всего. Однако при дневном свете я превращаюсь в ужасного лентяя. Я не знаю, почему так вышло и можно ли с этим бороться.
JT: Хмм, ясно. А как думаешь, так было всегда, или это сложилось в течение последних нескольких лет?
Giggy: Да так было практически всегда. Когда я играл по 60000+ рук в месяц, в основном их большая часть приходилась на ночное время. Я обычно начинал сессию в 10 вечера, закруглялся где-то к 7 утра и шел спать примерно до 5 вечера. А когда я еще учился, то всю подготовку к занятиям я делал в самую последнюю очередь. То есть, например, к тесту я готовился с 1 ночи до 5 утра. Затем я шел, сдавал тест и забывал об этом навсегда. Я никогда не мог позаниматься, скажем, с 5 до 10 вечера, как нормальные люди. И я не знаю, почему так получилось.
JT: Ага. Слушай, а ощущаешь ли ты срочность и большее давление, потому что делаешь всё в последний момент? Чувствуется ли это иначе, чем в середине дня, когда кажется, что у тебя столько времени, сколько захочешь?
Giggy: Ох, как же ты прав! Ты просто в двух предложениях разложил всё по полочкам.
JT: Хах, ну так у меня многолетний опыт! =)
Giggy: Когда мне надо сделать что-то до того, как пойти спать (то есть времени на промедление не осталось вообще) – я обязательно закончу дела.
JT: Дело в том, что скорректировать такое положение вещей быстро и легко не удастся. Твоя цель должна быть в том, чтобы начинать заниматься делами с каждым разом все раньше и раньше в течение дня. А затем стараться закончить их тоже пораньше. То есть пытаться сдвинуть свой диапазон повышенной работоспособности. Помню, ты упоминал о том, что чрезмерный сон тоже может быть проблемой. Попробую объяснить. В нашем мозгу происходят химические реакции, которые помогают нам спать. Именно поэтому мы не слышим посторонних шумов и т.д.
Giggy: Да…. хорошенько отоспаться уж я умею!
JT: Так вот, эта химия создает такое неустойчивое и шаткое состояние в момент, когда мы просыпаемся.
Giggy: Как мне это знакомо…
JT: Но можно избавиться от этого неприятного ощущения, если мы встанем и начнем двигаться. Однако в момент непосредственного просыпания мы все равно чувствуем усталость. К чему же я в итоге клоню? Я полагаю, что ты плохо различаешь эти два состояния: банальная неустойчивость и шаткость в самые первые секунды просыпания и реальная потребность в дополнительном сне.
Giggy: Согласен. Я могу проваляться в кровати еще часа 3, прежде чем заставлю себя встать.
JT: Ага, а когда ты встанешь, будешь чувствовать себя как медведь, только что отошедший от 4-рех месячной спячки, который сделал пару шагов и плюхнулся мордой в землю. Для того чтобы в такие моменты перезапускать свой мозг, требуется определенное давление и стресс, о чем мы сегодня много говорили. Если ты сможешь научиться чаще просыпаться после того, как твой организм совершенно точно получил достаточно отдыха, – тебе будет проще начинать работать раньше в течение дня и раньше ложиться спать.
Giggy: Так, всё понятно. Я согласен с тобой.
JT: На такой переход потребуется определенное время.
Giggy: Я думаю мне нужно определить, сколько именно времени в течение дня я хочу бодрствовать, независимо от других факторов. И уже определив это количество, я хочу постараться придерживаться его как можно точнее.
JT: Окей, отлично. Есть какие-нибудь вопросы, прежде чем мы закончим?
Giggy: Да нет, мы разобрали все что меня интересовало.
Спасибо Джаред, это было очень круто и познавательно.
JT: Всегда пожалуйста, дружище. Удачи в гольфе и за столами!
Оригинал статьи: http://www.bluefirepoker.com/blogs/featured/martingiggy/mental-game/
Пepевoд: Martyrs
Подробнее о текущем проекте можно узнать тут
Спонсором сообщества "Пepевoды" является комната LotosPoker, кликай на баннер ниже и узнай больше
