Вступление. Кто, что, зачем?
Часть 1. Сон
Часть 1.1. Еще немного об эффективном сне
Часть 1.2. Короткий сон. Промежуточные итоги и дальнейшие планы.
Часть 2. Зарядка
Часть 3. Тайм-менеджмент. Решать. Решаться.
Часть 4. Не пьем, не курим, правильно питаемся