Каждый день я начинаю с просмотра сыгранных рук за вчерашний день. Делаю именно так. поскольку за ночь получается отдохнуть, привести все мысли в порядок и в спокойном настроении уже можно анализировать раздачи. Если проводить анализ сразу после сессии, то часто большинство выводов будут смешаны с еще действующими эмоциями и результаты могут быть далеко от более-менее объективных. (именно в таком порядке я действую по совету своего друга).
По ходу сессии я делаю пометку ключевых моментов своего психологического состояния, что помогает мне в будущем понять почему я сыграл именно так, а не иначе. Но... самое главное, делая такие записи, я смогу понять причину тильта, если он появляется.
Обязательно посмотрю ВОД, это помогает отвлечься и за чашечкой чая понаблюдать за размышлениями профи, попутно делая для себя пометки.
Конечно, анализ сессии, просмотр ВОДов - это процессы не самые легкие, поэтому тут можно взять перерыв и сделать небольшую гимнастику, умыться холодной водой, которая ооочень бодрит.
Когда я и умственно и физически взбодрил себя, то уже полностью готов к работе.
З.Ы. Признаюсь честно, что иногда ленюсь и делаю только анализ сессии или просто посмотрю ВОД и в путь.