Вопросы покерной психологии мы освещаем с завидной регулярностью, предлагая пользователя возможность ознакомиться с новым взглядом на проблему, а зачастую и с некоторыми конкретными решениями для этих проблем.
Однако подход большинства покерных регуляров к работе с покерной психологией часто оканчивается ничем. Кто-то просто быстро «забивает» на это дело, кто-то довольствуется минимальными заплатками или уверяет себя, что у него-то всё хорошо, а вот Вася-регуляр – дурак и тильтует.
В этом материале мы рассмотрим ряд вопросов по работе с психологическими проблемами. Здесь не будет разбора конкретных проблем, скорее, обобщение того, как подходить к работе над психологией.
Зачем над покерной психологией вообще работать?
Мало, кто готов оспорить утверждение, что психология проблемы влияют на винрейт. 99% опрошенных в нашем миниатюрном исследовании заявили, что психология влияет на винрейт.
Но между пониманием этого обстоятельства и какой-то конкретной работой над психологическими сложностям лежит целая пропасть для большинства регуляров.
Почему покеристу так сложно работать с психологией?
При работе с техническими навыками у вас есть определенная структура. Разбор рук заключается, в общем-то, в повторении довольно однообразных действий, которые вы понимаете достаточно хорошо. К тому же, вы осознаете наличие прямого воздействия улучшения навыков на ваше результативность.
Психология – это совсем другой зверь. Здесь значительно сложнее выработать какую-либо структуру, в рамках которой можно улучшать собственное положение.
Поэтому многие просто отказываются это делать, считая подобные действием нецелевым расходованием времени.
Проблем много, а я один (одна)!
Ещё один «осложняющий» фактор – это существование большого количества мелких проблем, а также индивидуальный характер в принципе всех проблем.
Мы можем обобщить некоторые категории как «тильт», «автопилот» и так далее, но причины и «триггеры» (то, что заставляет вас проявить реакцию, скажем, «тильта») для всех будут разными. Это, безусловно, не добавляет регулярам желания работать над проблемами.
Что делать в таком случае? Сконцентрироваться на одной проблеме в покерной психологии, которую вы хотите улучшить или искоренить в течение какого-либо промежутка времени.
Было бы здорово сразу избавиться от всех возможных проблем, но это цель довольно сложная. Куда проще выбрать что-то одно и работать над решением этой одной проблемы.
Для этого вам необходимо определить, какая именно психологическая проблема «убивает» ваш винрейт больше всего. После этого необходимо попытаться создать пути решения этой проблемы. Возможно, мысль неожиданная, но этап «поиска причин» зачастую можно просто опустить – иногда они лежат в бессознательном (не докопаетесь), иногда отнимают слишком много времени и так далее. Но всегда нужно отталкиваться от проблемы – иногда причины искать необходимо.
Пытаясь найти варианты, постоянно задавайте себе вопрос: «как», а не «почему». Ставьте гипотезы о том, как можно избавиться от проблемы (пример: стресс -> вы решаете, что нужно спать больше; потом отмечаете, стало ли стресса меньше).
А прогресс как отслеживать?
Здравый вопрос. Отслеживание прогресса – это действительно мотивирующий фактор для многих людей, что становится очевидно из популярности правильно «игрофицированных» проектов (типа duolingo).
Если вы решили сконцентрироваться на одной проблеме, то попробуйте каждый день отмечать по 10 балльной шкале, насколько сильно эта проблема присутствовала, а также отмечайте потенциальных «сожителей» этой проблемы.
Пример: вы много тильтуете (первое – отмечаете каждый день по 10-балльной шкале, насколько сильно выражен был тильт). Вы решили (гипотезы), что это связано с недостатком сна и сидячим образом жизни (для простоты примера). Соответственно, вы отмечаете количество сна и время, затраченное на активные упражнения (и то, и другое стоит добавить).
Я бы хотел, но, скорее всего, быстро забью
Стандартная проблема, и она связана далеко не только с работой над покерной психологией.
В данной ситуации необходимо понимать, что привычка, медленный старт и упорство – это ваши лучшие друзья. Работу над психологической проблемой необходимо ввести в привычка, каждый день что-то делая ради её решения. Для этого можете завести туду-лист или поставить напоминалку на телефоне.
Не стоит также бросаться с места в карьер – начинайте медленно, по чуть-чуть, по одной проблеме.
А все проблемы можно решить самостоятельно?
Однозначно, нет. Для некоторых проблем нужен просто сторонний человек, для других – профессионал (никогда не стесняйтесь обращаться к профессионалам – они призваны улучшить качество вашей жизни).
Если ваше состояние не слишком тяжелое, а проблема в действительности относится к тому, что вы можете сами контролировать, то обязательно необходимо начать над ней работать – на высоких лимитах задерживаются именно те, у кого «правильный» психологический настрой.
