Вредные советы на неделю(резко худеть опасно для здоровья)
1) Катать короткие сессии 1-1.5 часа
2) Спать 6-7 часов(можно кусками)
3) В перерывах между сессиями пить кофе(воду), есть немного горького шоколада( или вообще не есть)
4)В перерыве делать пробежку на улицу
5) В перерыве сходить в бассейн или принять ванную
6) В помещение, где вы катаете, должно быть тихо и прохладно.
Голодный, холодный ум - страшное оружие! :)