О том, как сон влияет на ваши результаты в покере

tortpoker +16822 11533

Томми Анджело в своей книге «Elements of Poker» сказал следующее:

Различие является движимой силой любого потока. Вода в реке течет из-за перепада высот. Воздух перетекает из-за перепада давления. Дeньги в покере перетекают из-за разности в скиле игроков.

Взаимное противодействие – это разница между вами и вашими противниками, которая формирует ваши результаты. Согласно закону взаимного противодействия, если вы и ваши оппоненты делаете одно и то же в определенной ситуации, дeньги никому не достаются, дeньги текут лишь тогда, когда кто-то из вас делает что-то иное.

И хороший сон как никогда будет главным преимуществом, благодаря которому дeньги будут течь именно в ваш карман.

Эмоциональная память

В журнале Scientific American было описано исследование, в ходе которого половина испытуемых была лишена сна в течение последних 36 часов. Целью последующего опроса было оценить эмоциональное содержание слов как положительное, отрицательное или нейтральное. После двух ночей восстановительного сна испытуемые снова прошли тест, в ходе которого их попросили вспомнить, какие слова они видели.

По сравнению с контрольной группой, испытуемые, лишенные сна, вспомнили на 40% меньше тестовых слов. Такое серьезное негативное воздействие на память уже само по себе следует избегать, но дальше больше.

На самом деле по всем трем эмоциональными категориями эффект не был одинаковым. Испытуемыми было забыто 50% слов положительного или нейтрального эмоционального содержания, и только 20% слов с отрицательным эмоциональным содержанием. Таким образом, после лишения сна воспоминания о чем-то негативном, как минимум, в два раза сильнее, чем о чем-то положительном или нейтральном.

Результаты исследования говорят о том, что, когда вы лишены сна, вы формируете в два раза больше воспоминаний о негативных событиях в вашей жизни, чем о положительных.

Представьте, что вы играете МТТ турнир. Если вам приходится не спать, вы будете выборочно сохранять воспоминания о негативных событиях, хуже запоминая положительные. Ваши ошибки, бедбиты, кулера и негативные комментарии игроков будут лучше сохраняться в вашей памяти на следующий день, чем ситуации, когда вы показывали отличную игру или вам везло.

Как вы думаете, скажется ли такой негативный отпечаток на вашей дальнейшей игре?

Консолидация памяти

За последние два десятилетия мы стали свидетелями многочисленных открытий, которые показали важную роль сна в обработке памяти. Сон после обучения приводит к селективной стабилизации, анализу и закреплению новых воспоминаний. При этом он контролирует то, что мы запоминаем и как запоминаем. Все, что вы считаете важным, будет выборочно сохраняться, пока вы спите.

Приведем в пример еще одно исследование. Испытуемым сообщают, какие задачи они будут и не будут решать на следующий день, после чего им обеспечивают нормальный ночной сон. На следующий день испытуемые улучшают свои показатели лишь в тех задачах, которые им пообещали дать.

Такого рода результаты говорят о том, что наша память в ходе эволюции развивалась так, чтобы помогать нам улучшать последующую работу, а сон представляется одним из важнейших компонентов этой системы. Вмешиваясь в него, вы подрываете ваши природные способности использовать предыдущий опыт для улучшения ваших показателей на следующий день.

Комплексная обработка

Был проведен ряд экспериментов, в ходе которых испытуемые должны были изучить вероятную связь между картинками на карточках и их объяснение.

Если испытуемых тестировали сначала утром, а затем вечером, никаких изменений не наблюдалось. Однако если их тестировали сначала вечером, а затем давали поспать и повторно тестировали на следующее утро, они показывали улучшение на 10%. Так или иначе, спящий мозг фактически улучшал понимание связи между изображениями и их объяснения.

Часто бывает, что, ломая над чем-то голову вечером, вы находите решение на следующее утро вскоре после пробуждения. В данном случае выражение «утро вечера мудренее» имеет подлинную физиологическую основу. Наш мозг может решать задачи и формировать понимание сложных вещей в процессе сна. И где как не в покере мы постоянно сталкиваемся с решениями задач и объяснением сложностей.

Снова о взаимном противодействии

На фоне всего вышесказанного, давайте вернемся к примеру Томми Анджело о взаимном противодействии в покере.

Эбби и Билл не знакомы друг с другом. Их посадили  за один стол на 2-й день крупного турнира. Эбби удалось избежать различных соблазнов казино после первого дня. Она поужинала и легла спать в своем гостиничном номере.

Спокойное время, проведенное в одиночестве, позволило Эбби пересмотреть в голове важные руки и проанализировать все, что она могла сделать правильно и неправильно. Во-вторых, она смогла расслабиться и быстро заснуть. Она проспала восемь часов, и у нее даже осталось время на утреннюю тренировку в тренажерном зале и плотный завтрак перед возвращением в турнирную комнату.

Билл, наоборот, не смог устоять перед возможностью насладиться всеми прелестями казино - увлекательные настольные игры, бесплатные напитки, а позже и ночной клуб с громкой музыкой. В конце концов, он вернулся в номер в 3:00 утра, но понял, что не сможет заснуть и решил посмотреть фильм ужасов. В конце концов, он лег спать в 5:00 утра, проспал урывками с частыми кошмарами и пробуждениями и едва успел добраться до турнирной комнаты к 10:00 утра.

На 2-й день фишки будут течь между Эбби и Биллом. Как вы думаете, в каком направлении?

Вывод

Сон всенепременно должен быть вашим приоритетом №1. Большинство ваших оппонентов не будут уделять достаточно внимания этой важнейшей физиологической необходимости, что будет давать вам преимущество над ними, которого бы не было в противном случае.

Оригинал: Sleep Better, Play Better: How Sleep Affects Your Poker

13

Бонусы Pokeroff

Holdem Manager 2 в подарок!
VIP
Групповые тренировки с ПРО
Курс МТТ от гения
1 комментарий
    Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
    Войдите, пожалуйста.

    Узнай первым
    о важных новостях

    Мы будем присылать уведомления
    горячих новостях и статьях!

    Так будут выглядеть оповещения, которые появятся на экране.

    Хочу знать!Буду оставаться в неведении

    Livechat