Развитие самоконтроля в покере

ТОП tortpoker +16194 22734
Если вы преодолеете себя, вы сможете покорить весь мир.

Что такое самоконтроль, что ослабляет его, и что усиливает? Как, зная это, мы можем получить преимущество над оппонентами за покерным столом, которые не работают над этим аспектом? В этой статье мы обсудим все эти вопросы.

В одном из номеров Scientific American была интересная статья Роя Баумейстера, и называлась она «Покори себя, а затем весь мир». В ней говорилось о том, что в основе практически любого успеха лежит самоконтроль. Название статьи цитирует фразу из одного романа бразильского писателя Пауло Коэльо: «Если вы преодолеете себя, вы сможете покорить весь мир».

Баумейстер начинает статью с обзора классического теста на «отложенное удовольствие» конца 1960-х начала 1970-х годов. В нем детям предлагали зефир, который они могли съесть сразу. Но если они могли устоять перед искушением съесть его сразу, после определенного периода времени они получали вознаграждение в виде двух зефиренок. Последующие исследования участников теста сначала в молодом возрасте, а затем в зрелом показали, что те, кто смог устоять перед искушением, стали самыми успешными людьми во взрослом возрасте в различных сферах.

Баумейстер приводит более детальное исследование, проведенное впоследствии. Он говорит, что психологи обнаружили, что действие самоконтроля или силы воли анaлoгично тому, как работают мышцы:

  • Самоконтроль является истощаемым ресурсом. Например, испытуемых, которым нужно было контролировать себя, чтобы не есть конфеты и печенье, затем просили решить сложную головоломку. В результате те, кому приходилось сдерживать себя вначале, сдавались раньше, чем те, кому этого не приходилось делать.
  • Как и мышцы, самоконтроль развивается регулярными тренировками. Баумейстер рассказывает о тестах, где одна группа людей выполняла упражнения по самоконтролю (например, не ругаться в течение двух недель), а другая не выполняла. Затем двум группам были предложены тесты, измеряющие их самоконтроль другими способами (например, сжимать руку в кулаке как можно дольше). Из двух групп та, которая практиковала самоконтроль, справилась с этим тестом значительно лучше.
  • Как видно из этих примеров, самоконтроль является гибким ресурсом, который может быть израсходован и усилен различными способами, как и укрепление мышцы занятиями с весами позволяет ей лучше выполнять не связанные с этим задачи, такие как размахивание бейсбольной битой.

Хорошо, вы, наверное, поняли мысль. Никто не может всерьез оспаривать тот факт, что самоконтроль является необходимым условием для успеха в покере. В ходе покерной сессии от вас часто требуется проявлять дисциплину. Можно сказать, что она начинается с решения садиться вам играть или нет. Если вы устали, голодны, сердиты или боитесь проиграть дeньгах, вам лучше не играть.

Как только вы сели за стол, вам нужен самоконтроль, чтобы сбрасывать одну за другой плохие стартовые руки. Нужен самоконтроль, чтобы фолдить вторую лучшую руку, когда вы считаете, что можете быть позади. Нужен самоконтроль, чтобы не переворачивать ваши карты, когда вы выигрываете банк без вскрытия, а не хвастаться натсом или блефом.

Нужен самоконтроль, чтобы вежливо реагировать (или совсем не реагировать) на неприятного игрока за столом, когда вы понимаете, что вам стало бы легче, если бы вы ответили ему или зарядили кулаком по челюсти. Нужен самоконтроль, чтобы продолжать играть свою A-игру после бэдбита, а тем более после двух или трех подряд. Нужен самоконтроль, чтобы сосредотачиваться исключительно на игре, а не отвлекаться на то, что предлагает покер-рум или ваш телефон.

Нужен самоконтроль, чтобы заканчивать сессию в минусе, если вы знаете, что не играете хорошо. Нужен самоконтроль, чтобы выходить победителем после того, как вам несказанно повезло, а не оставаться в игре, надеясь, что молния ударит дважды в одно и то же место. А если вы выходите из казино, нужен самоконтроль, чтобы пройти мимо всех других игорных соблазнов отыграться либо приумножить ваш выигрыш.

Что может ослабить самоконтроль?

Учитывая необходимость поддерживать высокий уровень самоконтроля в ходе покерной сессии, что мы можем подчерпнуть из того, о чем говорил Баумейстер, и как это поможет нам сохранить наши резервы?

Во-первых, мы должны знать о тех вещах, которые истощают запасы самоконтроля быстрее, чем это происходит обычно.

Например, это могут быть физические неудобства в виде истощающего внешнего воздействия, такие как голод, жажда, неудобное кресло, слишком близко вертящиеся игроки, жара или холод , нужда сходить в туалет и т.д. Любые меры по избавлению от таких воздействий помогут вам расслабиться и принимать более обоснованные решения.

Раздражение истощает запасы самоконтроля, потому как требует активного сопротивления желанию наброситься на того, кто вас раздражает. Вас может раздражать постоянно ошибающийся или слишком медлительный дилер, чрезмерно громкий или болтливый игрок, медлительные игроки, которые одновременно смотрят футбольный матч, новички, которые не знают правил игры и тысяча других вещей. Следите за собой, и если вы чувствуете, что какие-либо из вышеупомянутых вещей испытывают ваше терпение, сядьте за другой стол или выведите дeньги и садитесь играть на следующий день. 

Неудача подтачивает ваше терпение. Конечно, здесь вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, но вы должны понимать, когда это происходит, и что это негативно сказывается на вашей способности принимать хорошие решения.

Не связанные с покером неприятности тоже сокращают запас самоконтроля. Проблемы на работе, недавняя ссора с супругом, неоплаченные счета, четырнадцатилетний ребенок не в ладах с законом и миллион других назойливых мыслей могут быть отодвинуты на задний план, но они все равно остаются в вашей голове, отгрызая весомый кусок вашего внимания и самоконтроля.

Что может усилить самоконтроль?

Теперь, когда мы знаем, что может потенциально ослабить наш самоконтроль, как мы можем накачать эти «мышцы», чтобы иметь больший запас самоконтроля во время игры? Вот несколько советов.

Меняйте свое обычное или любимое место на другое. Это будет создавать для вас визуальную перспективу за столом, которой у вас обычно не было. В конце концов, вам не всегда будут разрешать самому выбирать место, особенно в турнирах.

Если вы зависимы от игр, социальных сетей, проверки рабочей почты, результатов спортивных соревнований и от других вещи, которые так любезно предоставляют нам современные технологии, устанавливайте для себя постепенно увеличивающиеся интервалы времени, в течение которых вы будете воздерживаться от пользования телефоном. Если пять минут для вас уже стресс, начните с них, а затем постепенно увеличивайте до 10, 15, 20, 30, часа и так далее, пока вы не научитесь жить без телефона некоторое время. По крайне мере, все люди так жили вплоть до последних нескольких лет.

Прочитайте старую и познавательную историю от Томми Анджело о том, как он заставлял себя фолдить тузов на префлопе и поразмышляйте об этом. Если вы беспокоитесь о том, что, выполняя такое упражнение, вы будете терять велью, подумайте над фразой Ли Джонса из этой истории: «Сколько вам будет стоить понять, что тузы это все лишь два маленьких кусочка пластика, которые контролируете вы, а не наоборот?» Возможно, этот совет будет противоречить предыдущему совету о сокращении отвлекающих факторов. И это так до определенной степени. Но попробуйте думать об этом как о беге с утяжелителями - небольшой дополнительной нагрузке, которая делает вас сильнее, и не настолько большой, чтобы помешать вам сделать еще один шаг.

Не забывайте, что самоконтроль является гибким, взаимозаменяемым ресурсом, и вы можете увеличить его запасы всевозможными упражнениями вне покерных столов. Заставляйте себя питаться здоровой пищей, перестаньте набивать свой живот, когда вы уже наелись или съедайте лишь половину пирога вместо щедрой порции. Заставьте себя заниматься физическими упражнениями. Найдите у себя любую вредную привычку и постарайтесь заменить её хорошей, предварительно составив план.

Все эти способы укрепить самоконтроль в конечном итоге повысят его запасы, когда вы садитесь за стол с картами и фишками. А это, в свою очередь, даст вам большее преимущество над остальными игроками за столом, которые ввиду своей лени и бездействия не тренируют «мышцы» самоконтроля.

Может у вас и не получится покорить весь мир, но превзойти игроков за покерным столом вы точно сможете.

Бонусы Pokeroff

Holdem Manager 2 в подарок!
VIP
Групповые тренировки с ПРО
Курс МТТ от гения
2 комментария
    Добавить комментарий
    Комментировать без регистрации
      

    На указанную почту придет ссылка для подтверждения

    Отменить

    Узнай первым
    о важных новостях

    Мы будем присылать уведомления
    горячих новостях и статьях!

    Так будут выглядеть оповещения, которые появятся на экране.

    Хочу знать!Буду оставаться в неведении

    Livechat