[Хочу поблагодарить своих читателей за активность в моем первом посте, мне было очень лестно и приятно получать позитивные «лайки» и комментарии, этот пост будет этакой второй частью / продолжением предыдущего. Рад за наличие целевой аудитории, это мотивирует писать. Я всегда за интерактив и полезное общение. Поэтому фолловтье в тви twitter.com/neszk и добавляйте в фб facebook.com/neszzk - найдем общий язык]
И так, совмещать
можно все.
Мой друг PekarStas с
удовольствием закусывает пиво шоколадкой
или конфетами, другой друг - Hattab ходил на
работу, как сумасшедший играл онлайн
ночами и очень успешно окончил не самый
слабый университет учась на юридическом
дневном.
Совмещать можно все, но очень
важно расставлять приоритеты и заниматься
тем что действительно нужно. Существует
этакая формула эффективности "20/80".
Может кто-то знает и поправит меня, если
ошибаюсь. Но суть ее примерно следующая:
у нас есть какая-то основная задача на
сегодняшний день. Естественно, что-то
целое всегда состоит из каких-то менее
значимых микрозадач, которых у нас
сегодня 100, делая которые мы достигнем
наш Main Goal. Если мы возьмем все сто задач
и выпишем в блокнот по порядку значимости
начиная с самой важной и заканчивая
самой незначительной, у нас получится
достаточно длинный список. Если выполнять
все 100 дел в течение дня, то можем не
успеть, т.к , предположим, мы ограничены
временными рамками. Поэтому выполняя
20% самых важных дел, мы достигаем 80%
эффективности таким образом экономим
время, которое можем использовать по
своему усмотрению.
Совмещая спорт
и онлайн игру в покер я столкнулся с
серьезной проблемой - режим и сон / фаза
перехода в сон. Практически все время,
когда я играл онлайн, игры происходили
поздним вечером, ночью, ранним утром.
Мало отвлекающих факторов, хорошо
концентрируешься, удобное поле, нет
соблазнов сорваться на море или озеро
с друзьями. Это плюсы, которые превращаются
в ужасные минусы, если тебе завтра с
утра нужно на первую тренировку,
скажем, к часам 10 и на вторую в 6-7
вечера и так весь месяц без выходных.
Учитывая мои приоритеты я отдал
предпочтение хорошему, здоровому сну.
Расписывать о том как я стал чудесно
себя чувствовать, лучше и бодрее выглядеть
- не буду, но это действительно так.
Второй
момент плавно вытекает из предыдущего
- , это здоровое питание и
медицина.
---South
Ealing
Я частенько читаю покерные блоги
и всегда выделаю для себя те, в которых
авторы пишут какие-либо рецепты. Делают
ударение на здоровом питание.
Рассказывают
рецепты пасты с сыром и базиликом, уточки
с мёдом. Молоды, что ж! Но я уверен, что
все эти блюда готовились с целью написать
пост, а не потому что они такие молодцы,
кушают красиво и "правильно".
Пафос (не люблю это
слово). Чаще всего это пост ради поста.
---Leicester Square
Для начала
нужно разделить пищу на домашнюю-повседневную,
ресторанную, праздничную-домашнюю
и на полезную, нейтральную, пустую. Так
же нужно понимать, что не всегда полезная
пища для одного будет полезной для
другого организма. В общем
я с удовольствием посмотрю на молодую
семью или пару живущую вместе. Как с
утра они от завтракают Full English Breakfast, в
обед съедят гаспачо+паста с базиликом
запивая морковным фрешем с чайной
ложкой сливок, ну а на ужин просто
индеичка из духовки с незамысловатым
гарниром в виде печеного под
сыром картофеля. И так целый месяц
при условии, что еду вы будете готовить
дома и не выбираться в ресторан, и что
бы совсем задачу сделать невыполнимой
представьте, что вы игрок в онлайн покер,
а еще лучше вы живете один, вам 22 и за
плечами бурная студенческая жизнь в
общежитие. Сложно?
---Chalk Farm
Углубляться в подробности правильного питания я не стану. Информация доступна как в интернете, так и в книгах, да и вопрос этот достаточно индивидуальный, поэтому лучше проконсультироваться с врачом диетологом и иметь на руках точную распечатку "подходящих" продуктов после сдачи крови на анализ. Вот пара тезисов, которые действительно немаловажны и, которым я стараюсь следовать:
*Еда должна быть горячей/ теплой, если это один из основных приемов пищи - завтрак, обед, ужин.
*Очень важно и полезно употреблять каждый день супы.
*Не есть на ходу или стоя.
* Употреблять свежие овощи, фрукты, умеренное количество мяса.
* Варенная, паренная, тушенная еда полезнее жареной.
*Не путать диету и здоровое питание.
Я пока не встречал полезной диеты для мужика под два метра ростом и ~90кг весом, который ведет активный образ жизни и находится постоянно в движение. В общем я всеми руками за здоровое сбалансированное питание и умение разумно ограничивать себя от нейтральной/ не полезной пищи. Я намеренно не написал "вредная пища" т.к это сугубо индивидуально.
* Не переедать.
* Любить себя таким какой ты есть, и при этом иметь хороший вкус)
Еда должна
быть простой и эффективной, особенно,
если вы постоянно ограничены во-времени
или много времени проводите за компьютером.
Не нужно стесняться пить витамины или
употреблять пищевые добавки. Я не
призываю вас к этому, но прошу задуматься.
Например, черника. Когда в последний
раз вы ездили в лес и собирали чернику,
или хотя бы купили ее в сторе и ели? Я
думаю не многие это делали, учитывая
такой не оспоримый факт, что
сейчас весна. Многим игрокам в покер этот продукт (ягода)
оказался бы полезен . Если у вас нет
доступа к свежей ягоде, то ее можно
заменить "фармой". Таким образом
можно заменять и дополнять любой продукт.
Главное желание. Я не думаю, что наши
отцы сильно беспокоились о своем
здоровье. Природа тогда была чище,
стрессов меньше (ц).
После того как вы прекращаете играть, происходят странные метаморфозы, меняется распорядок и режим дня. На смену старым обыденным вещам приходят новые и ты задумываешься почему нельзя было так сделать раньше? Сейчас копался в фотоальбомах на своем телефоне и наткнулся на старую фотографию с частью рабочего стола в отвратительном качестве снятую дрожащей рукой.
Не то что бы сейчас стало все на много лучше и светлее, но возвращаться в старую депрессивную атмосферу желания нет. За компьютером теперь провожу на много меньше времени, поэтому хватает детского ноутбука и стола из трех досок и то по острой необходимости.
Поэтому желаю вам совмещать здоровый образ жизни и любимое дело, еще лучше, если любимое дело вам приносит доход. Но а если в добавок ко всему вы еще и довольны доходом, то вы бл% Бог или Feruell)