Совмещать можно все

n3squik +2022 184353

[Хочу поблагодарить своих читателей за активность в моем первом посте, мне было очень лестно и приятно получать позитивные «лайки» и комментарии, этот пост будет этакой второй частью / продолжением предыдущего. Рад за наличие целевой аудитории, это мотивирует писать. Я всегда за интерактив и полезное общение. Поэтому фолловтье в тви twitter.com/neszk и добавляйте в фб facebook.com/neszzk - найдем общий язык]

И так, совмещать можно все.
Мой друг PekarStas с удовольствием закусывает пиво шоколадкой или конфетами, другой друг - Hattab ходил на работу, как сумасшедший играл онлайн ночами и очень успешно окончил не самый слабый университет учась на юридическом дневном.
Совмещать можно все, но очень важно расставлять приоритеты и заниматься тем что действительно нужно. Существует этакая формула эффективности "20/80". Может кто-то знает и поправит меня, если ошибаюсь. Но суть ее примерно следующая: у нас есть какая-то основная задача на сегодняшний день. Естественно, что-то целое всегда состоит из каких-то менее значимых микрозадач, которых у нас сегодня 100, делая которые мы достигнем наш Main Goal. Если мы возьмем все сто задач и выпишем в блокнот по порядку значимости начиная с самой важной и заканчивая самой незначительной, у нас получится достаточно длинный список. Если выполнять все 100 дел в течение дня, то можем не успеть, т.к , предположим, мы ограничены временными рамками. Поэтому выполняя 20% самых важных дел, мы достигаем 80% эффективности таким образом экономим время, которое можем использовать по своему усмотрению.

Совмещая спорт и онлайн игру в покер я столкнулся с серьезной проблемой - режим и сон / фаза перехода в сон. Практически все время, когда я играл онлайн, игры происходили поздним вечером, ночью, ранним утром. Мало отвлекающих факторов, хорошо концентрируешься, удобное поле, нет соблазнов сорваться на море или озеро с друзьями. Это плюсы, которые превращаются в ужасные минусы, если тебе завтра с утра нужно на первую тренировку, скажем, к часам 10 и на вторую в 6-7 вечера и так весь месяц без выходных. Учитывая мои приоритеты я отдал предпочтение хорошему, здоровому сну. Расписывать о том как я стал чудесно себя чувствовать, лучше и бодрее выглядеть - не буду, но это действительно так.

Второй момент плавно вытекает из предыдущего - , это здоровое питание и медицина.

---South Ealing

Я частенько читаю покерные блоги и всегда выделаю для себя те, в которых авторы пишут какие-либо рецепты. Делают ударение на здоровом питание.
Рассказывают рецепты пасты с сыром и базиликом, уточки с мёдом. Молоды, что ж! Но я уверен, что все эти блюда готовились с целью написать пост, а не потому что они такие молодцы, кушают красиво и "правильно". Пафос (не люблю это слово). Чаще всего это пост ради поста.

---Leicester Square

Для начала нужно разделить пищу на домашнюю-повседневную, ресторанную, праздничную-домашнюю и на полезную, нейтральную, пустую. Так же нужно понимать, что не всегда полезная пища для одного будет полезной для другого организма. В общем я с удовольствием посмотрю на молодую семью или пару живущую вместе. Как с утра они от завтракают Full English Breakfast, в обед съедят гаспачо+паста с базиликом запивая морковным фрешем с чайной ложкой сливок, ну а на ужин просто индеичка из духовки с незамысловатым гарниром в виде печеного под сыром картофеля. И так целый месяц при условии, что еду вы будете готовить дома и не выбираться в ресторан, и что бы совсем задачу сделать невыполнимой представьте, что вы игрок в онлайн покер, а еще лучше вы живете один, вам 22 и за плечами бурная студенческая жизнь в общежитие. Сложно?

---Chalk Farm

Углубляться в подробности правильного питания я не стану. Информация доступна как в интернете, так и в книгах, да и вопрос этот достаточно индивидуальный, поэтому лучше проконсультироваться с врачом диетологом и иметь на руках точную распечатку "подходящих" продуктов после сдачи крови на анализ. Вот пара тезисов, которые действительно немаловажны и, которым я стараюсь следовать:

*Еда должна быть горячей/ теплой, если это один из основных приемов пищи - завтрак, обед, ужин.

*Очень важно и полезно употреблять каждый день супы.

*Не есть на ходу или стоя.

* Употреблять свежие овощи, фрукты, умеренное количество мяса.

* Варенная, паренная, тушенная еда полезнее жареной.

*Не путать диету и здоровое питание.

Я пока не встречал полезной диеты для мужика под два метра ростом и ~90кг весом, который ведет активный образ жизни и находится постоянно в движение. В общем я всеми руками за здоровое сбалансированное питание и умение разумно ограничивать себя от нейтральной/ не полезной пищи. Я намеренно не написал "вредная пища" т.к это сугубо индивидуально.

* Не переедать.

* Любить себя таким какой ты есть, и при этом иметь хороший вкус)

Еда должна быть простой и эффективной, особенно, если вы постоянно ограничены во-времени или много времени проводите за компьютером. Не нужно стесняться пить витамины или употреблять пищевые добавки. Я не призываю вас к этому, но прошу задуматься. Например, черника. Когда в последний раз вы ездили в лес и собирали чернику, или хотя бы купили ее в сторе и ели? Я думаю не многие это делали, учитывая такой не оспоримый факт, что сейчас весна. Многим игрокам в покер этот продукт (ягода) оказался бы полезен . Если у вас нет доступа к свежей ягоде, то ее можно заменить "фармой". Таким образом можно заменять и дополнять любой продукт. Главное желание. Я не думаю, что наши отцы сильно беспокоились о своем здоровье. Природа тогда была чище, стрессов меньше (ц).

После того как вы прекращаете играть, происходят странные метаморфозы, меняется распорядок и режим дня. На смену старым обыденным вещам приходят новые и ты задумываешься почему нельзя было так сделать раньше? Сейчас копался в фотоальбомах на своем телефоне и наткнулся на старую фотографию с частью рабочего стола в отвратительном качестве снятую дрожащей рукой.

Не то что бы сейчас стало все на много лучше и светлее, но возвращаться в старую депрессивную атмосферу желания нет. За компьютером теперь провожу на много меньше времени, поэтому хватает детского ноутбука и стола из трех досок и то по острой необходимости.



Поэтому желаю вам совмещать здоровый образ жизни и любимое дело, еще лучше, если любимое дело вам приносит доход. Но а если в добавок ко всему вы еще и довольны доходом, то вы бл% Бог или Feruell)


211

Бонусы Pokeroff

Holdem Manager 2 в подарок!
VIP
Групповые тренировки с ПРО
Курс МТТ от гения
18 комментариев
    Добавить комментарий
    Комментировать без регистрации
      

    На указанную почту придет ссылка для подтверждения

    Отменить

    Узнай первым
    о важных новостях

    Мы будем присылать уведомления
    горячих новостях и статьях!

    Так будут выглядеть оповещения, которые появятся на экране.

    Хочу знать!Буду оставаться в неведении

    Livechat