Тильт – это самая частая психологическая проблема любого игрока в покер, несущая за собой хаос и разрушение, что выливается в ухудшенный винрейт. Но вряд ли кто-то хочет, чтобы его заработки снижались из-за негативных эмоциональных реакций, поэтому научиться опознавать и работать со своим тильтом стоит каждому, кто встал на путь регуляра.
Тильт также часто используется как оправдание неудачным игровым сессиям – «да что-то затильтовал под конец», «затильтовал и решил отыграться» - знаем, плавали.
В этом небольшом материале мы постараемся помочь вам распознавать собственные тенденции, приводящие к тильту, а также составим небольшую инструкцию по борьбе с этим явлением.
Создайте «базу знаний» о собственном тильте
Многие игроки способны сказать, что они находятся или находились в тильте, однако стоит всё же создать определенную «базу», на основании которой вы сможете делать однозначный вывод о том, в каком эмоциональном состоянии находитесь.
Эти записанные данные лучше закрепятся в вашей голове, а потому первый этап борьбы с тильтом, распознавание, будет проходить наиболее эффективно.
Вам необходимо ответить на ряд вопросов, а потом записать их.
Каковы причины вашего тильта? Это могут быть бэдбиты, плохие карты на руках, матерящийся оппонент, кулеры, минусовая сессия и так далее.
Что бы вы высказали своим оппонентам, если бы находились в тильте? Ответ на этот вопрос поможет чуть лучше вскрыть те вещи, из-за которых вы впадаете в тильт.
Как вы уже распознаете, что тильтуете? Вы начинаете злиться и раздражаться? Возможно, вы проявляете какую-то иную эмоциональную реакцию? А как ваше тело реагирует во время тильта?
В какой момент вы начинаете принимать решения скорее эмоционально, чем рационально? Когда вы начинаете хироколлить, потому что «ну не может у него на руках быть ХХ» или «да пофиг, колл»? Когда вы начинаете бездумно блефовать, потому что всё надоело?
Какие аспекты вашей игры изменяются под влиянием тильта? Возможно, вы начинаете чаще коллировать на блайндах, чаще рейзить на префлопе, чаще 3бетить и так далее. Запишите все эти моменты.
Таким образом вы сделаете первый шаг на пути к борьбе с тильтом – научитесь его распознавать. Это очень важно, в особенности последний вопрос. Если вы во время игры заметите за собой какую-либо тильтовую тенденцию, то поймёте, что пора либо закончить игру, либо выводить себя из тильта, чтобы не терять дeньги.
Сравнивайте!
Даже самые маленькие изменения в вашем психологическом подходе к покеру – это серьёзные улучшения качества вашей игры. Избавление от психологических проблем не гарантирует того, что вы станете лучшим профессионалом планеты, но избавит вас от ненужных потерь дeнeг.
Имея на руках «базу» своего тильта, вы сможете периодически сравнивать, насколько сильно указанные «триггеры» до сих пор вводят вас в тильт. Это позволит измерять собственный прогресс с течением времени.
Ещё один совет, несколько трудозатратный, понравится тем, кто любит всё отмечать количественно. Вы можете завести excel файл, в котором каждый день будете отмечать по шкале от 1 до 10 то, насколько сильно тильтовали. В других столбцах можно отмечать то, сколько вы спали, насколько сильно ощущали стресс, качество сна, время, затраченное на физические упражнения и так далее.
Через некоторое время вы сможете понять, влияет ли один из этих факторов на вашу восприимчивость к тильту. С большой вероятностью хороший сон и физические упражнения снижают возможность появления тильта, но это нужно измерять.
Работа с тильтом во время игры
Распознать тильт. Конечно, чтобы работать с какой-либо проблемой, её необходимо сначала распознать. К счастью, у вас уже есть для этого неплохой инструмент – собственная «база», в которой вы держите всю информацию о собственном тильте.
Если с вами происходили те события, которые вызывают в вас тильт, то стоит отслеживать те тенденции, которые приходят в вашу игру вместе с тильтом.
Принятие рациональных решений. Чтобы уменьшить влияние ваших эмоций на принимаемые решения, необходимо как можно сильнее заглушить все эмоциональные реакции.
Для этого необходимо максимально основывать свои действия на логике. Если вы понимаете, что тильтуете, то начните вслух проговаривать все решения – это вернёт вас в лоно батюшки-разума.
Ещё один способ – это продумывать следующее действие до того, как оппонент сделает свой ход. Его необходимо строго придерживаться.
Включаем дыхание. Медленные глубокие вдохи (можете прикрыть глаза и сделать несколько медленных вдохов и выдохов) и счёт до 10 (в первую очередь важно дыхание) обладают успокаивающим эффектом, а также позволяют вашей рациональной части взять контроль над эмоциями. С каким бы подозрением вы не относились к этому методу – обязательно его попробуйте.
Напоминайте себе о вашей цели. Играя в покер, вы стремитесь заработать дeнeг, а все бэдбиты и кулеры – это лишь части профессии. Напоминайте себе во время тильта об этом, либо придумайте для себя персональную напоминалку («Любители помогают мне зарабатывать дeньги, зачем мне на них злиться» или что-то другое).
Ничего не помогает? Уходите из-за столов. Самый радикальный, но действенный шаг – это просто уйти со столов, понимая, что дальше вы начнёте просто проигрывать дeньги. Уход со столов из-за тильта – это не поражение, а скорее победа вашего разума над эмоциями.