Взгляд со стороны.

psypoker +53 21025
Недавно общался по скайпу по вопросу антитильта и навыка управления эмоциями. Есть такая техника, называется "диссоциация" или выход в позицию наблюдателя. Очень помогает в случаях, когда замазка только начинается, когда не можешь остановиться играть, когда включается внутренний диалог словами: “Бл%, на№”, это пи?*%, так не бывает, ёба!", когда кулак замахивается, чтобы ударить беззащитную и беспомощную клавиатуру, когда рука предательски тянется к ножу… Знакомо? Мне тоже нет. Значит сама техника. Для начала разведем понятия.
 Чувство – способность живого существа воспринимать внешние раздражители. Прим.: Что вы чувствуете, когда стреляете в живых людей? Отдачу…
 Ощущение – возникает после воздействия окружающей среды на рецепторы сенсорного органа, затем ведёт к восприятию и распознаванию.
 Эмоция – ситуативное, непосредственное переживание, реакция на изменение критерия в модели мира. Прим.: Положительные эмоции – это эмоции, которые возникают, если на все положить.
 Состояние – Эмоция, которая испытывается достаточно длительное время. Очень условно, четыре и более часа.
 Естественно, умные могут посмотреть в словарях и википедиях, как оно “на самом деле”, но для понимания сути техники, этих понятий более чем достаточно.
 Чтобы описать процесс, а любая эмоция и есть процесс, необходимо посмотреть на него со стороны. Если началась замазка, просто встаньте и посмотрите на то место, где Вы сидели и начните описывать, как выглядит этот человек, который сидит за компьютером. Как будто Вы видеокамера. В описании его используйте неэмоциональные, сенсорно очевидные слова. Неправильно: человек злой как собака, матерится как прапорщик, ненавидит ГСЧ, хочет кого-нибудь ударить. Правильно: человек дышит часто, лицо покраснело, брови нахмурены, голос громкий, слюна вылетает изо рта на расстояние один метр. Затем сделайте ещё один шаг в сторону и начните описывать, как выглядит человек, который описывал человека, сидящего за компом. И ещё один шаг с описанием. Если сделать всё правильно, то после нескольких шагов будет ощущение пустоты, остановится внутренний диалог и выровняется дыхание. Это и есть третья позиция, позиция наблюдателя. Технику можно делать без вставания и вышагиваний, мысленно в голове, но как минимум один раз полезно сделать «правильно», чтобы почувствовать состояние диссоциации.
15

Бонусы Pokeroff

Holdem Manager 2 в подарок!
VIP
Групповые тренировки с ПРО
Курс МТТ от гения
2 комментария
    Добавить комментарий
    Комментировать без регистрации
      

    На указанную почту придет ссылка для подтверждения

    Отменить

    Узнай первым
    о важных новостях

    Мы будем присылать уведомления
    горячих новостях и статьях!

    Так будут выглядеть оповещения, которые появятся на экране.

    Хочу знать!Буду оставаться в неведении

    Livechat