Вы может, конечно, и не ожидали, что Леша вернется на страницы покероффа так скоро (да он и сам не ожидал, у меня День Рождения начался 56 минут назад, черт побери), но клавиатура так жалостно смотрит на меня, что так и хочется ее потискать. А чего ее тискать без толку? Вот и приходится придавать буквам форму и объем.
Итак, здравствуй уважаемый читатель. В очередной раз хочу поблагодарить тебя за то, что не обошел вниманием мой прошлый пост (ведь не обошел же? J ), мне действительно очень приятно. Приятно было видеть и твои пожелания насчет того, чего еще тебе хотелось бы увидеть в моих, ммм… «творениях». Я уже заранее отметил про себя, что характер моих постов весьма эгоцентричен, и думает, в пору немного изменить эту традицию.
Этот пост в первую посвящен тебе, мой читатель. Считай это моим подарком тебе на День Рождения. На мой, естественно. Что за подарок, ты спрашиваешь? Что за вопрос, дружище? Дареному коню, как говорится, в зубы не смотрят. Уж точно не этому. Этому копытному в бантике смотреть надо в глаза.
Вот так вот, весело (надеюсь), с метафорами, Леша подвел повесть к ее смысловой завязке: сегодня мы займемся твоими глазами, в хорошем смысле этого слова. То-бишь, будем восстанавливать тебе зрение. И не как-нибудь, а по методу Уильяма Г. Бейтса. Согласен?
А теперь поговорим серьезно. Проблема плохого (и, что еще хуже, ухудшающегося) зрения – это потенциально профессиональная проблема любого человека, чей заработок и/или досуг связан с ежедневным втыканием в монитор. Так как мы все тут, по большей части – игроки в покер, а немалая доля пользователей действительно может назвать себя профессиональными игроками, то аудитории этого сайта, это проблема априори касается самым прямым образом. Леша и сам был (да в принципе, и остается) озадачен этой проблемой. А если имеется проблема, то необходимо найти ее решение. Где найти, к примеру, действенную профилактику слабопрогрессирующей откртытоугольной глаукомы? В гугле, конечно. Гугл, понятное дело, не собирался сразу осыпать Лешу детальной и объективной информацией, но путем дотошного анализа вроде бы удалось отделить зерна от плевел.
На одном из торрент-трекеров постсоветского пространства, я нашел целый оздоровительный курс, который, в основном, посвящен вопросам восстановления зрения. Конечно, все это вы вполне можете найти и скачать, но я думаю, что вывесить такую информацию на Покерофф все же весьма уместно. Если кому-то я этим открою глаза в прямом и переносном смысле, то это вообще будет замечательно. Многие в этот момент могут подумать о том, что подобные «оздоровительные курсы» - это чистой воды шарлатанство, они не действенны, и вообще, если бы в природе существовала бы этакая панацея от глазных заболеваний, то все бы об этом уже давно знали. Кардинальным образом не соглашусь и обосную это тремя аргументами.
- Во-первых, собственноручно (собственноглазно?) изучив предложенный материал, я пришел к выводу, что данная в них информация весьма логична, понятна и основана на научно доказанных вещах. Примеры и упражнения в нем так же вполне логичны, вдобавок, это не что-то из ряда сделайте 18 кувырков и подергайте себя за левую мочку уха, примеры просты и понятны любому среднестатистическому обывателю.
- Во-вторых, (эту оценят любители теорий заговора) в мире действительно о-о-очень много людей, которым крайне не выгодна ваша осведомленность о возможности, пускай звучит громко, самоисцеления. Годовая сумма прибыли от продаж очков и глазных медикаментов еще в 90-ых годах составляла (по заверениям эксперта из видео, но я не вижу причин в нем сомневаться) 50 миллиардов долларов, с учетом инфляции и развитием IT техники, вниз эта сумма уж точно не сползла.
- В-третьих, положите себе руку на левый сосок, и задайте себе вопрос, а искали ли вы подобную информацию, пускай вас в целом и тревожила эта тема? Ответили на него? Чудненько. Большинству людей (это нормально, мне, порой тоже) свойственно не делать лишних телодвижений и продолжать лежать камнем на диване даже тогда, когда лишь пошевелив пальцем, можно навлечь целый поток пользы. Но под лежачий на диване камень вода, как известно, не течет. Так что не удивляйтесь, если вы не знаете о подобной информации. Это говорит лишь о том, что вы не очень то и хотели знать ;)
Так, срочно отвлекись на несколько минут (5-10) от экрана монитора (и повторяй так каждый час)!
Вот и пример того, что приемы собственноручной помощи весьма просты. Дело в том, что большинство глазных недомоганий связаны с загруженностью глазных мышц обволакивающих глазное яблоко. Не то что бы открытие Америки, правда? Что же, по всей видимости, вполне себе, Америка для большинства окулистов, которые, в качестве лечения продолжают исправно выписывать людям очки. Дело в том, что изначально в медицине считалось, что за фокусирование зрения отвечает мышца, удерживающая глазной хрусталик, и деформирующая его, для того, что бы в разных ситуациях фокус переправлялся на сетчатку. Врачи придумали очковые линзы и в срочном порядке стали выписывать очки направо и налево. Позже, упомянутый Бейтс выяснил, что на самом деле, деформируется не хрусталик, а сам глаз, на который давят глазные мышцы.
Однако, с мышцами есть беда – они могут переутомляться, перенапрягаться, оказывать давление на яблоко, вызывая таким образом неверную деформацию. А выписанные очки не исправляют проблему, а лишь адаптируют ваш неверно деформированный глаз под обстоятельства, помогая сетчатке ловить фокус. Глазные мышцы не расслабляются, а наоборот, продолжают все больше угнетать функции глаза. Отсюда берутся и близорукость, когда глаз по форме похож на стоящее яйцо, и дальнозоркость, когда глаз похож на лежащий мяч для регби. А если глазные мышцы слишком сдавливают яблоко, то на нем выступает грыжа, как на том же мяче, и он вовсе по форме становится кривой, как пенальти Серхио Рамоса.
Соответственно, принцип восстановительного процесса – это снижение накапливающейся нагрузки на глазные мышцы, как путем правильного образа жизни, так и специальных упражнений для тренировки глазных мышц. Да-да, глазные мышцы можно не только расслаблять, но и качать, словно в тренажерном зале для их укрепления. Ну так давайте уже перейдем к упражнениям?! (Вы же заждались, правда?)
Упражнение А:
Леша уже сказал вам о том, что необходимо на несколько минут оторваться от экрана монитора. Во время этой лирической паузы мы с вами займемся пальмингом. Упражнение действительно просто - закройте оба глаза и прикройте их ладонями рук, при этом скрестите пальцы на лбу. Таким образом, мы исключаем воздействие света, что помогает расслабить глазные мышцы. Это упражнение носит профилактический характер и помогает восстановить глазные функции во время тяжелой работы.
Упражнение Б:
Это упражнение, точнее их комплекс, является гимнастикой для глазных мышц. Упражнения делаются в комплексе, замечу, что лектор темы рекомендует воздержаться от этих упражнений людей, перенесших операцию на глазах в период последних полугода. Упражнения представляют из себя движение глаз в определенных направлениях.
0. Быстро-быстро моргаем глазами (не зажмуриваясь).
1. Двигаем глазами сверху вниз и снизу вверх.
2. Повторяем 0.
3. Двигаем глазами слева на право.
4. Повторяем 0.
5. Двигаем глаза по обеим диагоналям.
6. Повторяем 0.
7. Чертим глазами воображаемые квадраты.
8. Повторяем 0.
9. Чертим глазами круг (по и против часовой стрелке)
10. Повторяем 0.
11. Рисуем змейку по горизонтали слева на право и справа на лево.
12. Повторяем 0.
13. Визуально перед собой представляем себе трубу, в плоскости продольно уходящую от вас и в плоскости горизонтально идущую перед вашим зрением и глазами наматываем на нее проволоку.
Упражнение В:
Хоть оно и называется оно «соляризация глаз», само оно тоже весьма тривиальное – нам нужен источник света, к которому мы изначально головой поворачиваемся боком, вновь быстро моргаем, что бы расслабить зрительные нервы. Потом поворачиваем голову из стороны в сторону так, что бы как бы «проскальзывать» зрением мимо источника света, не обращая на него внимания. Так, делаем несколько раз, напоследок вновь моргаем и делаем пальминг.
Упражнение Г:
Это упражнение тоже влияет на функции глазных мышц, помогая им быстро переключать фокус вашего зрения. Для его выполнения хорошо подходит окно: выберем на нем точку, и сфокусируем свое зрение на нем. Важно, что бы на «пути» зрения находилось множество предметов (желательно визуально контрастных) на разных расстояниях. Необходимо переключать фокус с окна на следующие предметы на линии в порядке удаления и обратно. Можно повторять упражнение и для каждого глаза по отдельности. Порядок переключения фокуса также можно менять.
Важно отметить, что смысл процедуры состоит в том, что бы сначала расслабить глазные мышцы, а потом уже тренировать их, иначе вы лишь перенапряжете эти мышцы. Немаловажно и то, что все упражнения наиболее действенны в том случае, если вы ведете достаточно здоровый образ жизни, не злоупотребляете алкоголем и вообще ведете себя хорошо и голосуете за «Едросов» на выборах (последнее, конечно, шутка).
Честно скажу, что я сам пользуюсь этим кратковременно, но в целом, я чувствую, что это имеет положительный эффект. Я, правда, сам не совсем верно делал некоторые из упражнений, и понял их окончательно лишь при написании этого поста. Поэтому, и вам советую, если уж вас эта тема зацепила, то следует максимально углубится в материалы по теме, уверен, что с возрастом это будет ну просто дико плюсйевэ.
Ребята, Леша устал. Сейчас уже почти 5 часов утра, то есть, что бы его написать он потратил аж 4 часа своего Дня Рождения. Надеюсь, что вы выдержите, вам понравится, и вы оцените пост по достоинству. Ах да, с Днем Рождения, Леха!!!