Нарушения сна могут случаться редко, а у кого-то — лишь однажды, но могут и продолжаться неделями, месяцами, годами.
Когда нарушен сон, это влияет на все стороны жизни: на личную жизнь, на работу, на общение с друзьями. Из-за плохого сна можно стать агрессивным, чаще конфликтовать с близкими, потерять работоспособность, потерять вкус к жизни, попасть в автоаварию и т.д.
Итак, плохой сон может изменить всю нашу жизнь. От качества нашего сна зависят здоровье и благополучие, карьера и благосостояние, настроение и поведение, силы и эмоции, интимная жизнь, ясность ума , ощущение полноты жизни. Нарушения сна очень различны: кому-то трудно заснуть, кто-то пробуждается несколько раз среди ночи от малейшего звука или беспричинно, кто-то не может проснуться по утрам и ощущает себя усталым и разбитым, кого-то мучают кошмары.
Их причины очень многообразны: эмоциональный стресс, смена часовых поясов, неправильный режим работы, умственные и физические перегрузки, депрессия и тревога, нарушения гормонального фона, хронические боли, вегетативные кризы, последствия применения лекарственных средств, неправильное питание, аллергические реакции, соматические заболевания, храп и остановки дыхания во сне, двигательное беспокойство в ногах, чрезмерное курение и избыток алкоголя, и многое другое.
В свое время, у меня появилась такая проблема и один хороший человек (вы услышите его в этой записи) скинул мне аудиофайл, который впоследствии я закинул на телефон и включал когда ложился спать. Первые разы я просто не мог даже до конца дослушать его, т.к. постоянно засыпал еще до того как закончится аудио:) Это не гипноз или что-то еще. Чтобы заснуть с помощью этой штуки - вы должны хотеть спать.
Сейчас проблем со сном нет. Т.к. режим стал достаточно четким. Вот и решил я поделиться с покероффцами этой штукой: http://www.sendspace.com/file/oapcz9 Пароль: abpoff
Надеюсь чьи-то проблемы со сном это решит. Пишите в комментах. У меня достаточно много подобного материала по психологии и т.п.
ps. никто не в курсе почему птр не работает?