Как снять напряжение после игры?

ТОП tortpoker +16194 134070
Как вы используете своё время сразу после окончания сессии? Себе в пользу, или же вы просто закрываете столы и точка? Сложно ли вам даётся выбросить покер из головы и просто расслабиться? В предыдущей статье мы обсуждали то, как можно размяться перед сессией за три минуты. Сегодня же мы поговорим о трёхминутной разрядке после игры.


Хорошая разрядка помогает сделать две вещи. Прежде всего, осмыслить то, что вы изучили, чтобы в следующий раз успешно применить это в игре. Во-вторых, хорошая разрядка поможет вам забыть о покере на весь оставшийся день и расслабиться.

Хорошая разрядка это как начало следующей сессии. Поэтому не теряйте эти драгоценные минуты.

Если понятие разрядки для вас ново, начните со стандартной трёхминутной. И впоследствии, вводя её в свой обыденный режим, добавляйте какие-либо новые способы использовать это время ещё эффективнее.

Стандартная трехминутная разрядка:

1. Оцените дисперсию.

Поскольку нельзя полностью полагаться на краткосрочные результаты, необходимо более объективно оценивать вашу игру. Начините с оценки того, как дисперсия влияет в целом на ваши результаты.

2. Оцените свою игру.

Проверьте, насколько вам удалось улучшить какой либо аспект игры, будь то технический либо психологический. Смогли ли вы справиться с тильтом или распознать его признаки? Удалось ли вам исправить прошлые ошибки по части техники? Если нет, то что этому помешало?

Эти два простых шага будут задавать правильный ход вашему обучению, а также помогать отвлекать внимание от покера после сессии. Заставляя себя оценить то, как ваш скилл и дисперсия повлияли на результаты сессии, вы учитесь более объективно оценивать собственные способности, что не только поможет вам переживать даунсвинги, но и развить уверенность в своих силах.

Дополнительные способы разрядки:

Трехминутная разрядка помогает превратить этот процесс в привычку, что окажет лишь благоприятное воздействие на ваше покерное мышление. Как только вы освоите трехминутную разрядку, попробуйте добавить следующие шаги, по одному за раз, в том порядке, который наиболее вам подходит:

• Помечая руки во время сессии, вы облегчаете себе анализ игры. Не знаете, какие руки следует помечать? Выбирайте нестандартные раздачи, те, когда с трудом приняли решение, когда творчески разыграли руку, когда думали, что, возможно, совершили ошибку, когда тильтовали, или другие, которые могут помочь вам определить, как вы играли. После сессии разберите эти руки. Это не значит, что вы должны осуществить подробнейший анализ, по крайней мере, сделайте заметки, чтобы впоследствии объединить эти руки с другими и проанализировать.

• Делайте заметки о любых проблемах психологического характера, с которыми вы столкнулись в игре.

• Делайте заметки о каких-либо положительных изменениях в вашей игре. Это поможет вам ещё больше улучшить её в будущем.

• Проанализируйте игру регуляров и сделайте заметки на будущее.

• Напишите обо всём, что оказывает давление на ваш разум во время игры.

• Добавьте всё, что нашли в этой сессии, в повестку дня следующей разминки.

Оригинал: The Three-Minute Cool Down
Пepевoд: Даниил

Бонусы Pokeroff

Holdem Manager 2 в подарок!
VIP
Групповые тренировки с ПРО
Курс МТТ от гения
13 комментариев
    Добавить комментарий
    Комментировать без регистрации
      

    На указанную почту придет ссылка для подтверждения

    Отменить

    Узнай первым
    о важных новостях

    Мы будем присылать уведомления
    горячих новостях и статьях!

    Так будут выглядеть оповещения, которые появятся на экране.

    Хочу знать!Буду оставаться в неведении

    Livechat