Среди покеристов популярны разговоры про нахождение баланса между работой в форме профессиональной игры в покер и жизнью за её пределами. Однако, топреги всё чаще начинают оспаривать не только необходимость преследования баланса, но даже справедливость использования данного термина в покерной среде за пределами обсуждения ренджей.
В рамках совместного проекта ПокерОК и Покерофф мы предлагаем вам взглянуть на аргументацию одного из топовых тренеров и игроков в покер Фила Гальфонда против разговоров о балансе покерного гринда и жизни, а также ознакомиться со сформулированной им альтернативой: гармонизацией.
Дисклеймер: речь в этой статье не идёт об эзотерических практиках. Мы вместе с Филом предлагаем вам иначе взглянуть на совмещение упорного труда в покере с полной жизнью вне него через практические перемены привычек.
Миф о балансе между покером и жизнью
Баланс между покером и жизнью в широком понимании представляет собой равенство вовлечения в обе сферы. В теории он выглядит очень привлекательно: ты играешь в покер ровно столько по времени и нагрузке, чтобы обеспечивать себе равный объём комфортной жизни. Но реальность сильно от этого отклоняется.
Например, начинающие покеристы, если только они не запредельно удачливы, обычно вынуждены проводить за игрой и её изучением гораздо больше времени, чем у них остаётся на отдых и личную жизнь. Им нужно накопить опыт и набрать дистанцию, чтобы по мере развития скиллов дойти до лимитов, на которых они смогут зарабатывать на жизнь достаточно ненапряжно, чтобы хотя бы немного сместить фокус и приоритеты с покера на жизнь. Иначе говоря, они априори долгое время находятся в дисбалансе и физически не могут на это повлиять.
При этом даже опытным регулярам довольно сложно балансировать между покером и жизнью. Если они хотят повысить доход — на достаточно длительное время им всё равно придётся уделять больше времени и внимания покеру, а не жизни, пока они не поднимутся на нужные им лимиты и не закрепятся там.
Не стоит также забывать, что жизнь идёт — и в ней частенько происходят события, перетягивающие внимание на себя. Внезапные болезни, уходы румов из разных стран, форс-мажоры с жильём и родственниками, внезапные поломки и потери — ничего из этого не способствует сохранению какого бы то ни было баланса.
А уж личная жизнь — и подавно. Это пока игроки в покер одиноки им легко пренебрегает жизнью в угоду покерным успехам, но когда у них появляются партнёр или партнёрша — покеру приходится отступать на второй план, а если они становятся родителями — приоритеты и вовсе могут встать с ног на голову.
Фил Гальфонд резюмируют проблему с поиском баланса для покеристов так:
Правильный баланс для 21-летнего перспективного покерпро кардинально отличается от правильного баланса для 45-летнего бухгалтера с женой и тремя детьми. Правильный баланс может также различаться между годами и даже месяцами одного года — ведь всё зависит от того, что жизнь и карьера требуют от человека в конкретный момент и чего он сам хочет добиться.
В жизни Гальфонда случился как раз классический пример демонстрации невозможности соблюдения баланса. Когда он узнал, что роды его жены Фары выпадут на очень напряжённый период работы, Фил решил взять на месяц после них отпуск — и для этого вынужден был предварительно взвалить на себя огромные объёмы, чтобы его отсутствие не ударило по бизнесу. Он мог бы пытаться балансировать между работой, ролью отца младенца и мужа для только что родившей жены, но эффективность этого решения показалась ему сомнительной. Именно поэтому он сначала сместил внимание полностью на работу, а затем — только на жену и сына.
Как раз этот опыт помог Филу переосмыслить понятие о балансе между покером и жизнью, что и привело его к новому подходу: достижению гармонии.
Гармонизация покера и жизни: что это такое?
Согласно формулировке Фила, гармонизация покера и жизни — это достижение хорошей сочетаемости разных частей жизни и работы, при которой игрок может в разные периоды времени намеренно больше фокусироваться на тех или иных задачах в соответствии с его ценностями и учётом необходимости уделять внимание менее приоритетным сферам.
Достижение гармонии требует от покериста создавать и пестовать рутину, привычки и системы поведения, которые предупреждают выгорание и способствуют долговременному сохранению благополучия.
Профессиональное выгорание у покеристов: гайд от ментал-коуча
Яркий пример неправильного понимания гармонии в данном контексте — когда покеристы пренебрегают своим здоровьем ради работы.
Конечно, они обращают внимание на дискомфорт и даже иногда думают о том, что надо заняться здоровьем — но обычно откладывают это на время, когда достигнут некой стабильности в игре.
Дисгармония здесь имеет отложенный накопительный эффект: несоблюдение режима сна, плохое питание, отсутствие адекватной физической активности на короткой дистанции могут выглядеть как подходящая жертва ради успеха в карьере, но на длинной дистанции они приводят к постоянному ухудшению качества работы, стагнации успеха и даже деградации — что постоянно отодвигает достижение той самой точки стабильности для начала заботы о себе.
Гармонично эта ситуация могла бы выглядеть, например, если бы игрок отказался от самостоятельной готовки и фастфуда в пользу заказа здоровой еды. Так ему бы удалось не только сэкономить время, которое можно направить на посещение врача, регулярные разминки и/или сон, но и улучшить свою диету. И всё это — без вреда для покера.
Как перестроить свои привычки для достижения гармонии
Каждый человек может жить гармоничную жизнь — и это не имеет ничего общего с доходами и уровнем комфорта. Чтобы достичь гармонии, Фил предлагает следовать трём шагам ниже, периодически возвращаясь к ним, если вы чувствуете негативные изменения в своей жизни.
Шаг #1 Проанализируйте свой тайм-менеджмент
Затрачиваемые нами на различные дела часы не имеют одинаковой ценности — примите это как факт прежде, чем приступить к анализу. Для лучшего понимания этого утверждения Фил приводит следующий пример:
На восьмом часу покерной сессии вы не будете сфокусированы так же, как на первом. Четвёртый час изучения игры не будет таким же результативным, как второй. А разделение внимания на несколько задач одновременно и вовсе может сделать все часы работы в таком формате некачественными.
Один действительно качественный час стоит трёх часов низкого качества — это касается любой деятельности.
Ваша задача на этом этапе разобраться, на что вы тратите слишком много времени, где вы не фокусируетесь полностью и почему так делаете.
Проанализируйте всю свою ежедневную рутину, а также повторяющиеся события в рамках года — встречи с друзьями и родственниками, посещение различных мероприятий, выполнение различных юридических обязательств.
Распишите это всё вручную на листы по спискам или составив таблицу в Excel по типу:
Таблица может быть любой по оформлению — главное, чтобы вам было удобно заносить в неё информацию и в дальнейшем заниматься сортировкой.
Шаг #2 Рассортируйте свои дела по энергозатратности
Рассмотрите каждый вид своей активности на предмет того, насколько он высасывает из вас энергию или наоборот даёт её. Для понимания того, о чём здесь идёт речь, Фил описывает свой опыт:
Если я работаю по 10 часов в день, перескакивая между звонками и задачами без реальных перерывов, кроме как для похода в туалет или проглатывания протеинового батончика, то после завершения сессии я привожу к семье не лучшую версию себя.
Я валюсь на диван — сын хочет поиграть, но я пытаюсь уговорить его просто посмотреть телевизор, да и домашние дела приходится делать не менее уставшей жене, потому что я и вовсе обессилен. Даже если в этот момент отобрать у меня телефон или отключить телевизор, энергия не появится — потому что я вымотан не только физически, но и эмоционально.
Вам нужно вспомнить все свои обычные дела и оценить степень их энергозатратности. Это касается не только покера, но и общения с другими людьми, которые способны как обмениваться с нами энергией и бодрить, так и высасывать из нас всё без остатка. Составьте списки своих дел по энергозатратности либо добавьте необходимые столбцы в таблицу времени — последнее может быть для вас более удобно при переходе к следующему шагу.
Шаг #3 Оптимизируйте свою рутину
Первым делом вычеркните из доступного диапазона часов те, в которые вы спите — это время должно строго вами охраняться и по возможности соблюдаться ежедневно. Помните, что правило 7-9 часов сна сформулировано исключительно под 24-часовой мужской гормональный цикл — если вы женщина или у вас есть партнёр / ребёнок женского пола, часы под сон должны учитывать это.
Затем выделите наполняющие вас энергией дела и по возможности поставьте их в утреннюю рутину сразу после пробуждения. Неважно — это медитация, прогулка по двору, прослушивание определённой музыки или даже быстрый матч в какой-то видеоигре — первые часы вашего утра должны состоять из дел, которые делают вас энергичными.
При этом не ставьте все подобные дела подряд только на утро — оставьте несколько для расстановки по расписанию дня и недели в дальнейшем, чтобы сбалансировать выполнение энергозатратных дел. На утро же поставьте те, которые помогают вам зарядиться хорошим настроением и самочувствием на длительный промежуток времени.
После этого разделите энергозатратные дела на обязательные и опциональные. Постарайтесь оптимизировать время выполнения обязательных так, чтобы на них уходили только качественные часы, а некачественные «отберите» для других задач. Также после особо крупных энергозатратных дел в расписании обязательно поставьте перерыв и какое-то генерирующее энергию дело, регламентированное по времени.
Опциональные энергозатратные дела нужно попробовать автоматизировать, делегировать или вовсе отказаться от них. Так вы освободите часы и при этом снизите уровень своей психологической нагрузки, что на дистанции принесёт вам пользу. Это включает, в том числе, сокращение или прекращение общения с людьми, которые высасывают из вас энергию.
Наконец, спросите: что понравится вашим близким больше — если вы проведёте с ними шесть часов, отвлекаясь на изучение покера на вашем телефоне и ответы на сообщения, или если вы проведёте три часа, во время которых будете полностью сфокусированы на них? Ответ на этот вопрос важен, поскольку напрямую влияет на то, каково в вашем расписании будет соотношение рабочих и личных часов.
Фил сделал так в своей жизни и вот что у него вышло:
Из 10 часов работы подряд я освободил 2 часа — и добавил часть из них к утренней рутине с воркаутом, а также увеличению перерывов внутри покерной сессии каждые пару часов для разминок, прогулок или отдыха. Как итог в конце каждого рабочего дня я прихожу к близким в состоянии, которым мог гордиться. Я готов играть с сыном на улице. Я могу заняться домашними делами, чтобы жена отдохнула — ведь у неё тоже бывают тяжёлые дни.
Итого я пожертвовал двумя часами из десяти, но стал более энергичным и эффективным на оставшиеся 8 часов работы, более здоровым физически и более включённым в семейное общение и дела.
Гармония покера и личной жизни
Если у вас есть партнёр или партнёрша, а тем более дети, но также значимые для вас близкие — вы не можете принимать решения о своей жизни, учитывая только собственные ожидания и желания: вам нужно учитывать и их планы и мнения тоже.
Это не значит, что вы не можете жить свою жизнь и работать как вам хочется, но в этой ситуации ваши приоритеты должны иметь постоянную корректировку под потребности семьи и близких. Вам нужно быть в гармонии уже не только с покером, но и с ними — а это требует куда больше работы.
Для описания этой ситуации Фил вновь использует личный пример:
Несколько лет назад моя жена спросила меня, могу ли я перестать работать семь дней в неделю. Она хотела проводить со мной выходные — мы начали с одного, добавив к нему чуть позднее второй. Но затем я обнаружил, что даже так мы не проводим время вдвоём без ребёнка. А ещё — что ранние утренние часы для меня являются самыми продуктивными в плане работы. Тогда я поговорил с ней и предложил изменить нашу рутину, если ей это будет удобно: чтобы я работал не пять полных дней в неделю, а четыре полных и два по половинке или даже меньше с утра. Как итог, как семья мы стали проводить вместе меньше часов — 11 вместо 15 в неделю — но это никак не сказалось на наших отношениях. При этом я получил 6 часов в неделю с женой без ребёнка, которых раньше просто не было — и это имело для нас большое значение. Работа при этом не пострадала никак.
Чтобы найденный Филом выход был успешно реализован, ему пришлось учитывать не только свои запросы и ожидания от жизни, но и его жены Фары. На этом пути они прошли, например, дискуссию вокруг одной из самых частых проблем, которые Фил наблюдает у покеристов — нахождение консенсуса между желанием работать больше для достижения своих целей и страхом перед или пониманием неизбежного разочарования партнёра из-за этого.
Гальфондам в этом плане удалось найти два решения, каждое из которых оказалось эффективным в разное время:
- Сделка с партнёром. Фил обдумал свои желания и необходимые для этого действия и спросил Фару: «Если я получу это, то смогу делать это. Будет ли данный сценарий хорошо работать и для тебя?» — после чего они обсудили все детали и нашли консенсус.
- Обсуждение целей друг друга. Сначала Фил поделился своими целями, идеями и ожиданиями, а затем спросил Фару о том же с её стороны. Они также обсудили своё видение персонального и совместного будущего, совпадение в их взглядах на жизнь и различия. Всё это помогло им совместно выработать и откорректировать планы, чтобы их рутина способствовала достижению целей каждого из них и их семьи.
Вы можете повысить гармоничность между собой и партнёром, жизнью и покером, если научитесь правильно строить диалог с близкими — не в формате: «Мне нужно играть в покер на два часа больше. Возьми на себя домашние дела», а через формулировки типа: «Я бы хотел больше играть в покер, чтобы *конкретные причины*. Для этого мне нужно, чтобы мы перераспределили домашние дела — как ты на это смотришь?». Прочувствуйте разницу между этими подходами и следуйте правильному — тогда вы быстрее сможете обрести гармонию и лучше будете её поддерживать.
Читайте другие статьи Покерофф и ПокерОК на нашем сайте по тегу #Спецпроект ПокерОК.
Ищите сделку?
Свяжитесь с нашим VIP-консультантом!