Игроки в онлайн и оффлайн покер демонстрируют просто шокирующий уровень отвлеченности. Постоянно имея интернет под рукой, онлайн игроки зависают в социальных сетях, смотрят фильмы и просто листают веб-странички во время сессии на нескольких столах. Оффлайн игроки ничем не лучше. Они отправляют сообщения в Twitter, переписываются по телефону, смотрят спортивные события по ТВ, слушают музыку и даже играют в онлайн-покер во время живой игры в покерных клубах. 

Такая тенденция мультизадачности является проблемой не только в покере. Каждый день мы сталкиваемся со стабильным потоком медийной информации, е-мейлов, SMS сообщений и телефонных звонков, которые терроризируют нашу способность фокусироваться. Одно из исследований выяснило, что состояние водителей, отвлекающиеся на текстовые сообщения и телефонные звонки, хуже, чем состояние пьяных водителей. Что более проблематично, так это то, что зачастую люди не верят, что все эти раздражители оказывают на них какое-то воздействие.

Многие игроки еще не понимают, насколько разрушительное воздействие оказывает на их игру постоянная отвлеченность. Вот легкий способ показать вам, что происходит, когда мозг пытается выполнить две задачи одновременно. Читая следующие несколько строчек, сфокусируйтесь на ощущениях ног, касающихся стула или на ощущениях ступней на полу. 

Вынудите себя почувствовать это ощущение, при этом  обращайте пристальное внимание на то, что читаете. Посмотрите, можете ли вы заметить переключение, которое ваш мозг совершает между чтением и ощущением ног. Замечаете ли вы, что всякий раз, переключая внимание, вы теряете информацию из другой точки сосредоточенности? Быть может, ваши глаза продолжают сканировать страницу, но теперь вы не успеваете читать каждое слово и, возможно, вам даже приходится  заново  все перечитывать. Всякий раз, когда вы пытаетесь сфокусироваться лишь на чтении, вы перестаете думать о том, что чувствуют ваши ноги. Теперь представьте, что это происходит за покерным столом. 

Когда вы начинаете фокусироваться на не имеющих отношения к покеру вещах, вы теряете информацию об игре и начинаете получать ее из всех тех источников, на которые отвлекаетесь. Фокусируясь на Facebook, текстовом сообщении или фильме, вы собираете информацию, которая не имеет никакого отношения к вашим покерным решениям и при этом не получаете важную покерную информацию. Это означает, что ваша работающая память насыщается информацией, не имеющей отношения к делу, и недополучает покерную информацию. В результате, ваши решения становятся хуже, и теперь вы не даете себе возможность получить знания и информацию, которую могли бы использовать в будущих раздачах.

6 шагов к решению проблемы отвлечения

Теперь, когда у вас появилось понимание проблем, связанных с отвлеченностью, вы можете начать совершать действия, необходимые для снижения  интенсивности и частоты возникновения  подобных случаев. Чтобы решить эти проблемы проделайте следующие шаги:

1. Перечислите все отвлекающие факторы, с которыми вы обычно сталкиваетесь, играя вживую или онлайн. Вот несколько наиболее распространенных:

  • Предыдущие ошибки, о которых вы не можете перестать думать
  • Интернет, телефонные звонки и социальные сети
  • Негативные мысли 
  • Банкролл или размер вашего стека 
  • Личные проблемы вне покера
  • Мысли о прошлом и будущем 

2. Ранжируйте интенсивность проявления отвлекающих факторов: являются ли они маленькими, неотвязными чувствами или давят на вас? 

3. Определите, когда они возникают чаще: в начале, середине или конце сессии?  

4. Определите рычаги воздействия: эти факторы возникают чаще после выигрыша  нескольких раздач, после того как оппонент применил против вас хитрую линию, когда вы устали или когда вам скучно?

5. Отследите их частоту: они постоянны, прерывисты или возникают крайне редко? 

6. Найдите решение: Прочитайте все записанное, чтобы разобраться с противоречивыми целями или интересами, которые несут в себе основные отвлекающие факторы. Придумайте, как отказаться от минусовых действий.

Чтобы эффективно устранить и минимизировать отвлечение на долгосрочную перспективу, вам необходимо выявить фактор,  который подкармливает его.

Помните,  что эти отвлекающие факторы раскрывают ваши скрытые мотивы. К примеру, когда вы проверяете Facebook и играете в покер, вы искренне заинтересованы в том, чтобы делать обе эти вещи. Чтобы снизить свое желание зависать в Facebook  и вместо этого  играть в покер, вам необходимо раскрыть причину, по которой вы постоянно открываете свою страничку в Facebook. 

Когда вы доберетесь до корня проблемы, вы сможете должным образом направить на нее свои усилия и минимизировать ее способность становиться отвлекающим фактором. Иными словами, если вы обнаружите, что Facebook несколько облегчает чувство оторванности от внешнего мира, которое вы ощущаете из-за покера, выделите время на посещение своей странички. Тем самым вы снизите желание социализироваться в те моменты, когда должны заниматься игрой. Однако я вполне допускаю, что кратковременные связи с внешним миром во время игры реально могут помочь вам поддерживать энергию и мотивацию на высоком уровне. Вы можете принять сознательное решение пожертвовать небольшой частью фокуса ради поддержания высокого уровня игры.

Книга «Покер: Игры разума 2» на русском языке

Данная статья взята из книги «Покер: Игры разума 2» Джереда Тэндлера с разрешения автора. Книга «The Mental Game of Poker 2» переведена на русский язык и полностью посвящена актуальным психологическим проблемам, с которыми регулярно сталкиваются покеристы любого уровня. Прямо сейчас вы можете узнать подробнее о книге «Покер: Игры разума 2» на русском языке, а также прочитать отзывы наших пользователей об этой книге.

Другие статьи Джереда Тэндлера: