Потеря мотивации для игры в покер происходит по множеству причин и не всегда легко понять, какая именно повлияла на вас. Иногда отсутствие желания играть может быть тревожным звоночком о более серьёзной проблеме — поэтому важно уметь определить источник своей демотивации и постараться справиться с ним.

В новой статье совместного проекта Покерофф и ПокерОК мы вместе с психологом Аркадием Заикой исследуем тему мотивации для покеристов.

Важно! Читая эту статью помните, что она носит исключительно информационный характер. Мы настоятельно не рекомендуем вам заниматься самодиагностикой и самолечением независимо от обстоятельств. Если вы чувствуете себя неважно и подозреваете наличие психологических или медицинских проблем, обязательно обратитесь за помощью к дипломированному специалисту подходящего профиля.

Что такое мотивация и какой она бывает?

По словам Аркадия, в наиболее простом изложении под мотивацией понимается внутреннее побуждение к выполнению какого-то действия:

В техническом плане она представляет собой сложный психофизиологический процесс, который активируется при получении человеком различных сигналов, связанных с неудовлетворённой потребностью. Мотивация может быть очень разной — её специфика зависит не только от типа потребности и источника появления, но и от индивидуальных особенностей организма и мышления конкретного человека.

При этом мотивация не является чисто психологическим явлением. Механизм её формирования таков: когда у человека появляется какая-то потребность, то его организм (в первую очередь — мозг) начинает активную биохимическую работу по созданию связи между запросом и психологическим возбуждением к действию. Эта связь существует всё время, пока потребность не реализуется, после чего становится неактивной до следующего раза — схематически она выглядит так:

  • Появление цели;
  • Выявление путей её достижение;
  • Определение задач;
  • Достижение цели;
  • Получение результата.

Подобный механизм лежит также в основе закрепления различных привычек — просто в их случае потребность и мотивация к её удовлетворению находятся в постоянном цикле работы. 

Основное деление мотивации на виды включает две крупных категории:

  • Внутренняя — в основе лежат личные побуждения человека по отношению к виду деятельности. Сюда относят побуждения, связанные с ожидаемым получением удовольствия и удовлетворения. Эта мотивация опирается не на ожидание вознаграждения извне, а на мечты, любопытство, страсть;
  • Внешняя — в основе лежит воздействие на человека извне. Сюда относят побуждения, связанные с ожиданием внешнего вознаграждения за результат.

Как отмечает Аркадий, каждый из этих видов делится на множество других, причём разные исследователи выделяют и рассматривают собственные классификации мотивации:

Обычно их разделяют по мотивам. Несколько ярких примеров:

  • Мотив самоутверждения — побуждение к ублажению самолюбия, стремление доказать обществу свою ценность;
  • Мотив идентификации — побуждение к тому, чтобы стать похожим на кумира;
  • Мотив долга — побуждение к выполнению обязательств перед обществом или другим человеком/группой людей;
  • Мотив саморазвития — побуждение к совершенствованию.

При этом все эти мотивы не существуют в вакууме и редко работают в одиночку — например, вас может дополнительно подталкивать к работе над собой (мотив саморазвития) стремление стать похожим на своего кумира (мотив идентификации). В любой сложной деятельности мотивация не бывает одномерной, но из-за этого и работать над проблемой её снижения или потери иногда становится очень сложно.

Один из самых интересных и ошибочно применяемых видов мотивации в обществе — негативная мотивация, когда человека побуждают к действию через навязывание ожидания возможных неприятностей или неудобств, а также страх:

Покеристам этот вид мотивации должен быть очень хорошо знаком: «если ты не будешь играть лучше/больше/дороже, то не сможешь зарабатывать на жизнь (останешься ни с чем)». Эта мотивация очень эффективна на короткой дистанции, в случае, когда у человека нет альтернатив деятельности или негативные последствия невыполнения чего-то пугают сильнее, чем сопутствующие риски. Однако, при регулярном использовании такая мотивация очень быстро приобретает обратный эффект, поскольку бьёт по общему психологическому состоянию человека, формируя негативную связку между деятельностью и внутренним дискомфортом.

Источники мотивации покеристов

Вне научной среды самым популярным примером источников мотивации для человека является пирамида потребностей, ошибочно приписываемая психологу Абрахаму Маслоу, который построил карьеру на изучении мотивации людей. По ней мотивация опирается на семь основных потребностей.

Аркадий отмечает, что покеристы в этом плане мало чем отличаются от остальных людей — их мотивация играть в покер тесно связана с большинством потребностей в пирамиде. При этом если физиология и безопасность являются универсально общими для представителей любых профессий, то остальные ступени подразумевают разные вещи и для покеристов выглядят так:

  • Принадлежность — общение с другими покеристами, получение поддержки от них в сложное время и оказание поддержки другим;
  • Признание — подтверждение скилла игрока со стороны коллег, которое даёт чувство значимости, востребованность в качестве тренера или советчика у других игроков, а также популярность в роли оппонента;
  • Творчество — удовлетворяется у меньшего числа игроков, в основном через познание тонкостей игры на высоких уровнях, создания деревьев решений и нестандартных линий розыгрыша в различных спотах;
  • Эстетика — также удовлетворяется у небольшого числа игроков, которые стремятся увидеть в игре красоту и получают радость от участия в ней независимо от результатов;
  • Духовность — познание себя и саморазвитие через выявление слабых и сильных сторон в покере.

При этом степень влияния каждой потребности сильно разнится между игроками разных лимитов и уровня достатка:

Если с покеристами, которые играют, чтобы прокормить себя и семью, всё более чем понятно — их основными источниками мотивации являются стремление удовлетворить потребности физиологии и безопасности — то с теми, кто уже заработал или регулярно получает крупные суммы, полностью удовлетворяющие базовые потребности, всё гораздо сложнее. Их мотивация для игры более комплексна и сильнее зависит от индивидуальных особенностей и ситуативных запросов. 

Самый свежий пример таких различий — Даниэль Негреану. После победы в $300K Super High Roller Bowl VII он рассказал, что основной мотивацией для игры в покер у него давно не являются деньги. Его потребности по большинству направлений удовлетворены:

  • Физиология и безопасность — за счёт стабильного источника дохода от работы амбассадором и предыдущих побед;
  • Творчество — за счёт создания контента на Ютубе и других площадках;
  • Эстетика — за счёт тёплых отношений с женой и покупки предметов искусства;
  • Духовность — за счёт постоянной работы над собой не только в покере, но и в плане саморазвития.

Однако, вопросы принадлежности и признания для Дэна продолжали стоять остро, поскольку с 2019 он не оформлял значимых побед. И после победы в SHRB VII он признался журналистам, что теперь играет в покер исключительно ради трофеев и титулов.

По словам Аркадия, это — яркий пример того, как игрока одновременно мотивируют две потребности — подкреплять уважение к себе и получать признание от коллег:

Негреану — уже очень успешный человек, но его эго делает невозможным получение удовлетворения только от этого факта. Для него очень важно подтверждать свою успешность в покере, причём именно победами в значимых для комьюнити ивентах. Его мотивация комплексна и является одновременно внешней и внутренней. Именно поэтому, кстати, он так долго остаётся активным в покере.

Причины снижения и потери мотивации

Основная причина снижения мотивации человека — это расхождение внутренней и внешней мотивации.

Например, покер был вам интересен сам по себе и при этом давал деньги для удовлетворения базовых потребностей. Эта связка успешно работала, пока игра не стала казаться скучной. И вот, хотя она продолжает давать вам деньги (внешняя мотивация), вы больше не получаете удовольствия от неё (внутренняя мотивация). Из-за этого играть становится менее приятно, так что мотивация ожидаемо снижается.

Аркадий отмечает, что если в этой ситуации покер неожиданно принесёт вам разом достаточно денег для покрытия всех базовых запросов на длительное время или наоборот перестанет приносить нужное количество денег, то вы полностью потеряете мотивацию к игре:

Когда покер перестаёт удовлетворять потребности игрока, которые служили для него источником мотивации, он становится неинтересен и даже не нужен ему как вид деятельности. Человек построен таким образом, что для занятия какой-то деятельностью ему нужно чётко понимать, какие плюсы он от этого получит. Кстати, по этой же причине упомянутая нами ранее негативная мотивация работает так плохо — люди больше заинтересованы в получении плюсов, чем избегании минусов, а если покер перестаёт приносить плюсы, то у человека не остаётся причин к занятию им.

Другой причиной снижение мотивации может быть достижение поставленной цели по потребности, которая давала внешнюю мотивацию, или переход деятельности в категорию неудовлетворяющей потребность. Если вернутся к нашему примеру, то эти ситуации будут выглядеть так:

  • Вам нравится играть и вы заработали в покере достаточно, чтобы удовлетворить базовые потребности с запасом — мотивация снижается, поскольку вам больше не нужно играть в покер для удовлетворения потребности;
  • Вам нравится играть, но покер больше не приносит нужного количества денег — он не удовлетворяет ваши базовые потребности, что повышает уровень стресса и снижает уровень мотивации.

По словам Аркадия, чтобы понять, какие именно потребности покер удовлетворяет лично для вас, задайте себе вопросы:

  • Почему вы играете в покер (нравится ли вам играть)?
  • Нравится ли вам изучать игру (развиваться в ней)?
  • Зависит ли ваша самооценка от занятия покером и достижения результатов в нём?

Отвечать стоит максимально полно и честно, потому что так вы сможете понять куда более глубокую вещь — подходит ли вам покер как постоянная деятельность или нет:

На самом деле, нравится ли вам играть — это главный вопрос в списке. На нём зиждется внутренняя мотивация для игры — а если её нет, то какой бы сильной не была внешняя, вы никогда не будете получать достаточного подкрепления для того, чтобы продолжать игру. Если вам не нравится играть, вы чувствуете от игры больше раздражения и дискомфорта, чем удовлетворения при достижении результатов — вам стоит сделать одно из двух: либо обратиться к психологу или ментал-коучу для работы над своим отношением к игре, либо сменить деятельность на ту, которая будет приносить вам чувство удовольствия.

Здесь также есть важный нюанс: по словам Аркадия, потеря мотивации часто бывает одним из симптомов более серьёзных психологических проблем. Беспокоиться стоит, если вместе с ней вы чувствуете, например:

  • Утрату интереса к другим вещам;
  • Снижение сил;
  • Апатию;
  • Нарушение сна;
  • Повышение тревожности;
  • Навязчивые мысли;
  • Потерю способности концентрировать внимание.

В качестве самопроверки пройдите тест по Шкале депрессии Бека — он поможет вам примерно оценить своё состояние:

Конечно, этот тест не является полноценным диагностическим инструментом, но он нацелен на выявление наиболее ярких паттернов депрессии и предшествующего ей состояния. По его результатам вы сможете понять, насколько серьёзны ваши психологические проблемы для обращения к специалисту.

Как вернуть или усилить мотивацию?

По словам Аркадия, хорошим подспорьем для повышения мотивации к жизни в целом является налаживание режима сна, питания и физической активности:

Низкая физическая активность, нерегулярный сон и некачественное питание способствуют ухудшению психологического состояния вплоть до провоцирования депрессии. Иногда то, что вы воспринимаете как демотивацию, на самом деле является следствием дисбаланса и общей утомлённости организма. Однако, если со сном, питанием и активностью у вас всё хорошо, а мотивации всё равно нет или она слабая — нужно приступать к самоанализу.

Как только вы определите, какие именно потребности удовлетворяете через покер, то сможете выбрать стратегию для устранения проблем с мотивацией. Она будет зависеть от причины их возникновения:

  1. Вам разонравилось играть. Проанализируйте, нравится ли вам в процессе игры хоть что-то. Если ответ «да» — старайтесь концентрироваться на этом во время сессий, чтобы положительно подкреплять себя изнутри. Если ответ «нет», но вы хотите продолжать профессиональную покерную деятельность — обратитесь к психологу или ментал-коучу.
  2. Покер не приносит достаточно денег для жизни. Изучите свою статистику, а лучше покажите историю раздач регуляру вашего лимита (тренеру или знакомому, который может быть объективен). Если окажется, что вы попали в даунстрик, можно обратиться за бекингом и продолжить играть. Если окажется, что вы плохо играете — можно начать больше внимания уделять работе над игрой.
  3. Покер приносит слишком много негативных эмоций. Игра вам нравится, она приносит деньги, но после неё вы часто чувствуете себя огорчённым или недовольным, даже когда достигаете поставленных целей? Если это похоже на вас, то есть два варианта: отдохнуть от игры, взяв большой перерыв, или обратиться к психологу.

Помните, что вернуть или усилить мотивацию не всегда возможно, особенно если вам разонравилось играть:

Иногда лучший выход — признаться самому себе, что ты больше не хочешь играть в покер, и двигаться дальше. Вы всегда можете вернуться к игре, но лучше делать это, когда она не является для вас источником стресса.

Предыдущие статьи спецпроекта Покерофф и ПокерОК